正確辟穀方法是怎樣的

核心提示：生活水平在不斷提高，其實人們的壓力也倍增，每一天加班加點辛苦工作就是希望生活水平再上一個臺階，這種高壓力、生活不規律的情況下很容易讓人們出現亞健康，甚至會有壓力型肥胖等問題。其實參與工作的人深有體會，公司效益好的情況下三天五天來個聚餐，其實是福利，但也容易讓每個同事有大吃大喝的現象，同樣容易形成肥胖。簡單的說，導致人們肥胖主要誘因就是與飲食有關係，所以在減肥時依然要從飲食方面進行調理，從而就出現了辟穀減肥法、斷食減肥法等，相比起後者，辟穀減肥法更健康，那正確辟穀方法是怎麼樣的呢？

生活水平在不斷提高，其實人們的壓力也倍增，每一天加班加點辛苦工作就是希望生活水平再上一個臺階，這種高壓力、生活不規律的情況下很容易讓人們出現亞健康，甚至會有壓力型肥胖等問題。其實參與工作的人深有體會，公司效益好的情況下三天五天來個聚餐，其實是福利，但也容易讓每個同事有大吃大喝的現象，同樣容易形成肥胖。簡單的說，導致人們肥胖主要誘因就是與飲食有關係，所以在減肥時依然要從飲食方面進行調理，從而就出現了辟穀減肥法、斷食減肥法等，相比起後者，辟穀減肥法更健康，那正確辟穀方法是怎麼樣的呢？

辟穀在當今算是流行的，越來越多人開始加入辟穀大軍，就算不是為了減肥，也希望通過辟穀讓自己更健康，目前也有很多明星公開表示，每個月會有一兩次辟穀，到底什麼是辟穀，就是以不吃飯，當然不能天天不吃，一個月大概進行兩三天即可，或者一周隔天進行一次即可。這就是正確辟穀方法中比較重要的注意事項，千萬不要誤認為辟穀就是連續多天一點食不進，這是不現實的，這樣容易影響身體對營養吸收。確實有很多人誤解辟穀方法，盲目斷食，導致健康出現嚴重隱患。

辟穀與斷食有明顯差異，辟穀時還是要不斷提供能量，而斷食則沒有能量提供。正確辟穀方法是：在辟穀期間不吃五穀，所有營養來源基本是水，也可以飲用淡鹽水、蜂蜜水，適量吃一點水果，當然一定是含糖量低的小水果，只要有一點營養提供即可。辟穀時間看個人情況，比如一個月找連續兩天三天，或者一周隔天進行一次，只要規律下來，身體會產生記憶，除了第一次有些不適，容易感覺到餓，後期就會越來越適應。

定期辟穀是比較贊同的，只要掌握正確辟穀方法對身體有益無害，在辟穀期間不要做過於劇烈運動，要保持體力，另外在情緒方面一定要足夠穩定，該怎麼工作照舊，不要因為辟穀就每天臥床休息或是躺著，這是不可以的。特別需要注意的就是在辟穀期間一定要多喝水。