其實對於香蕉，想必大家都不會感到陌生，它是一種比較常見的水果，不僅價格非常的便宜，就連口感都非常的好，而它富含的營養價值也非常的高，對人的身體都一定的好處。那麼香蕉能夠有什麼作用呢？
香蕉營養雖好，但要避開3個禁忌，若是吃不對，反而加重便秘
1、可以預防疲勞，有延年益壽的效果
香蕉中的鈉含量低，而且不含有膽固醇，在加上營養物質較高，所以人體可以吸收眾多的營養物質，但是又不會產生發胖的效果，而經常吃香蕉，可以有益於大腦，緩解神經的疲勞，非常適合中老年人食用.
2、可以預防高血壓
香蕉中含有大量的鉀離子，這種物質可以有效的抑制鈉離子和保護血管的作用，有降低血壓的效果，所以多吃香蕉，可以防止血壓的升高。
3、可以預防胃潰瘍
香蕉中的化學物質，能夠有效的刺激到胃黏膜的細胞生長，這樣就可以產生粘液，保護到胃壁這樣就會起到預防和治療胃潰瘍的作用，所以患有胃潰瘍的人，可以常吃香蕉，這樣就可以一定程度上改善這種症狀。
不過香蕉的營養價值和作用雖然好，但也要正確的食用香蕉，不然就是有害無益。
香蕉營養雖好，但要避開3個禁忌，若是吃不對，反而加重便秘
1、不要過多的食用香蕉。
香蕉並不適合多吃，它是屬於寒涼性的水果，如果過量的食用，可能會對胃功能造成損害，對體質虛寒的人並不友好，對人體的健康造成危害。另外香蕉中含有鉀元素和鎂元素，如果食量過多，人體吸收的鉀元素和鎂元素就會過量，這樣就會影響到體內的鈉元素，並不利於人體的健康發展。
2、不要吃沒有成熟的香蕉
沒有熟的香蕉中，含有大量的鞣酸，這種物質可以和蛋白質集合，這樣就影響到蛋白質的消化吸收，也可能會引起胃部的不適。
很多人都認為香蕉能夠治療便秘，但是未成熟的香蕉吃了，可能會加重便秘的症狀，而熟的香蕉並不能有效的緩解便秘的症狀，香蕉中的膳食纖維完全比不上其他水果，要是想要緩解便秘，還是吃蘋果等膳食纖維豐富的水果比較好。
3、不要在吃炮後食用香蕉
香蕉中的含有的熱量很多，相當於半碗飯，而在吃飽後再吃香蕉，就會加重胃部的負擔，因此很容易就會引起肥胖，所以不要在飽餐之後再吃香蕉。
香蕉屬於熱帶的水果，在放置的時候，建議要放在陰涼的地方，這樣可以減慢變質的速度，而變質後的香蕉就不能再食用，如果食用就會給身體的健康造成危害。