懷孕後孕媽身體容易出現各種不適，孕期胃反酸、燒心，惹得孕媽食慾下降，而且心情也差很多。胃反酸這種現象在孕早期和孕晚期，都容易出現，Summea媽那個時候也是經常會出現未反酸的情況，那麼這種情況下應該怎麼去緩解呢？
為什麼胃反酸？
懷孕後體內的孕激素和雌激素水平升高，再加上胃腸蠕動減緩，容易出現胃反酸的現象。有些說法是是胎兒在長頭髮所以會導致這樣的 ，當然要是在孕後期的胃反酸因為肚子越來越大 ，胎兒發育頂到了胃部也是會出現反酸的現象，孕媽注意少吃多餐比較好的 胃反酸屬於孕期常見的一種胃部反應。
如何緩解胃反酸
注意飲食
少吃一些紅薯，土豆等增加胃酸分泌的食物， 麻辣燙，火鍋，冰淇淋也不能吃哦！不要喝酸性比較強的飲料，比如檸檬汁，酒，咖啡，碳酸飲料等，要多吃一些鹼性的水果和蔬菜，比如西葫蘆西紅柿，而且可以多吃一些容易消化的食物。
飲食有妙計
孕期飲食要少食多餐，細嚼慢咽，儘量多吃軟飯，軟飯的意思就是儘量多嚼幾下。每餐七分飽即可，避免用餐後立即平躺或者是彎腰，需要休息的話，建議在午餐或者晚餐後的三個小時後再臥床休息。
衣著要寬鬆
建議孕期要穿比較寬鬆的孕婦裝，尤其是內衣內褲，不能勒得過緊。
睡姿要調整
孕期要特別注意睡姿，如果感覺胃反酸的情況比較嚴重的時候，睡覺用枕頭墊高上身，約10-15cm即可，可以有效減輕胃食管反流的現象。
孕期小妙招
可以吃一些鹼性食物來中和胃酸緩解不適，比如，生吃胡蘿蔔，饅頭，麵包片，蘇打餅乾，香蕉，蘋果等，喝點白蘿蔔湯可以順氣，對減輕胃反酸很有效果。也可以平時多喝小米粥，中和胃酸的同時還能保護胃黏膜。紅茶能開胃健脾消食，有調和以及收斂胃酸分泌過多的作用，綠茶對輕微反酸者很適用，記得不要貪多。
Summea媽有話說
如果上述方法都不能緩解胃反酸不適的症狀，或者是感覺到胃反酸的症狀越來越嚴重，就要警惕反流性食管炎等胃病需要趕緊去醫院檢查！
（本文來自：百度寶寶知道 枕邊育兒經）
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