提到備孕，或者談到如何備孕，大家可能第一反應就是想到女性應該要怎麼做，然後提高卵子質量一類。大家的第一反應往往不會是夫妻雙方應該怎麼做，或者男方應該怎麼做。因為陳舊的觀念讓大家覺得備孕就是女人自己的事情。然而這個觀點是錯誤的，必須改正。
我的一個表妹，結婚已經差不多五年了，一直沒有孩子。她婆婆就一直說要她去醫院檢查，看看有沒有毛病。我就和這個婆婆說："你應該讓你老公先去醫院檢查，懷孕並非一個人的事！怎麼見得不能生孩子就是女人的事呢？很可能就是男人那方面出了問題，導致懷不上孩子。"
之所以這樣說，是因為我覺得對於男人來說，檢查非常簡單，就是取精子檢查質量而已。而對於女人來說，就不一樣了，一系列的檢查做下來，會讓女人對醫院產生巨大的心理陰影。並且，假如是男人有問題的話，女人檢查還有什麼意義呢？因此說，正常來說就應該是男人先去檢查，排除精子質量的問題，再做女人的檢查。
但現實中很多男人都不願意去做相關的檢查，我覺得主要有兩個原因。第一個原因就是這些男性愛面子，不肯承認是自己的問題，而且特別怕出問題，萬一被診斷有問題，就和陽痿一樣名聲不好。第二個原因就是這些男的大男子主義，總覺得問題不在自己，甩鍋給女性。其實我覺得，現代社會都說男女平等了，生孩子方面咋不能平等呢？如果雙方都去檢查，不是更放心嗎？並且，對於男人來說，即便是檢查出精子的質量不高，也非常容易在調理之後得到改善。
精子的質量並不是一成不變的東西，而是一個動態的可以變化的現象。如果男人能夠在飲食方面注意的話，精子質量可以大大提高。男人經常吃一種食物，對改善其生育能力來說非常有效，那就是西紅柿！
西紅柿裡邊含有一種物質，叫做番茄紅素。它不僅僅具有讓番茄變成紅色的作用，還具有促進男性產生精子的作用。在弱精症的實驗中，服用三個療程的患者精子數量可以增加七成。而且它還能提高精子的活動能力，更有利於精子與卵子結合，減小精子畸形的概率。
因此，我們鼓勵大家多吃西紅柿！