史蒂芬·霍金教授辭別人世，我們在對"巨星隕落"惋惜的同時，也回溯了他的成長曆程。
被人們視為"天才"的霍金，在小時候卻並不出色。在其自傳《我的簡史》中他提到：在班上，我從未混過中上水平，我的作業和書寫都讓老師們感到絕望，其他孩子4歲學會閱讀，我甚至要到8歲。
如果你不知道這是"天才"霍金，可能已經下了結論，"完了！起跑線就已經落下了！""什麼鬼，一看就不是塊學習的料。"
這些話熟悉嗎？在我們身邊，不乏這些上課容易分心、學東西比別人慢的朋友，也可能你本人學東西也遇到過困難，小時候家長甚至會懷疑孩子的智商低。
霍金的天份無可置疑，但是在他尚未展露天份之時，甚至表現的"遲緩"之時，是如何改變的呢？我們怎樣幫助別人做出改變？自己又可以從中獲取怎樣的感悟？
霍金曾說：即使身處果殼之中，我仍以為自己是宇宙之王。借用這句話，每個人都是一個小小宇宙，亦會發出璀璨光芒。
建立"價值感"，永葆好奇之心
如果你本身不想學一種技能，或者認為這件事是沒有意義的，想要學好是非常困難的。這並不難理解，學習本身是反人性的，我們更喜歡做自己認為"值得"做的事情。
霍金在學校不是傳統意義的"好學生"，他不能接受學校當時填充式的教育方式，但他喜歡探索，對世界充滿了好奇。
小霍金成長在學霸父母組成的家庭裡，並沒有背負太多來自父母的壓力和期望，一直自由地成長著。他可以什麼事不幹，盡情地沉浸在書海裡一整天；也可以脫掉鞋子，在田地裡撒野，躺在草地上和媽媽一起看星星。充滿好奇心的他還喜歡拆掉家裡的各種物件，儘管他不一定能把它們復原，但父母卻從不責罵他。
他曾回憶道：在我童年時，我的學習態度和大多數學生一樣，厭世和感覺沒有什麼值得為之奮鬥的東西。十三、四歲後我清楚明白我要學習物理，因為這是最基礎的科學。儘管我知道物理學太枯燥，但是物理學和天文學有望解決我們從何處來和為何在這裡的問題。我想探索宇宙的底蘊。
少年霍金保持著充沛地好奇心並且目標明確，他漸漸明白想要探索自己熱愛的事情，也得學習枯燥的公式和算法，因為這是進一步探索的前提。
心理學家肯·巴倫給出了一個公式：
動力=一系列的付出（即完成某一任務所需要的努力）+對目標的期待（即對自我效能的理解）+價值感（即事物的意義）
就像開車的時候，如果油門踩的大，汽車行駛的動力就會很大，請不要試圖抑制你的興趣和天性，因為"價值感"就是你的動力來源。
讓鼓勵成為成長的動力
不要相信速成的雞湯，成長是一條漫長而痛苦的路，這是不可爭辯的事實。在這個艱苦而寂寞的過程中，請不要小看"鼓勵"的力量。
外在鼓勵
霍金曾赴中國多所高校演講，2016年，他在微博發文鼓勵高考生"這是你們勤學不輟的訂飯，也標誌著你們美好未來的開始，請勇往直前地追逐你的夢想。你們是下一代的大思想家和意見領袖，未來因你們而生。
霍金非常重視教育，將年輕人的好奇心視若珍寶，他作為天才物理學家，勇氣和才華激勵了一代又一代年輕人在科學道路上的探索。
在美國權威系統學習方法著作《有效學習》中，作者伯澤爾談到在成長過程中所經歷的轉變，很大程度上要歸功於老師、父母和朋友。
"老師是一個非常重要的因素，是他們讓我形成了我在能力上低人一等的認識。一年級時，一位老師告訴我媽媽，說我最好去當一名廚師"。希望我們的孩子，特別是暫時表現得比別人慢半拍的孩子，能更加幸運，能有機會得到老師的鼓勵。
我們在學習上要更關注過程，而不是結果，只有這樣才能保證具有持續的動力。更具體地說，就是不要用"聰明"這樣的字眼誇獎人。心理學家卡羅爾·德韋克的研究說明，被人表揚聰明很容易造成驕傲自滿，被誇獎的學習者就不再努力了。
所以，我們在鼓勵朋友的時候，不如多誇誇學習方法和努力態度，而不是誇獎最終結果，比如"非常努力，太棒了！""你做到這些一定很不容易！""繼續努力！"
自我鼓勵
在21歲那年，霍金被診斷患上了導致肌肉萎縮的盧伽雷氏症。6年後，病情惡化，霍金被迫坐上了輪椅。
在一次學術報告結束之際，一個年輕的女記者流露出景仰和惋惜，問題也很尖銳："霍金先生，病魔已將您永遠固定在輪椅上，您不認為命運讓您失去太多了嗎？"
真是傷口撒鹽，哪兒痛戳哪兒。現場鴉雀無聲，一時間所有人都愣住了。
沒想到霍金報以"齜牙咧嘴"的一笑，在鍵盤上慢慢地敲下："我的手指還能活動，我的大腦還能思維，我有終身追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友，對了，我還有一顆感恩的心。"
良久，現場掌聲雷動。作為明星科學家，霍金對待生命的態度，他多姿多彩的社會生活，和他樂天派的性格，讓他在公眾視野裡，獲得人們更多的驚嘆和佩服。
再爛的環境和遭遇也不一定能讓你垮掉，但是盲目的學習辦法，自暴自棄的人生態度可以。努力學習一定會有回報，即使你在學習前期需要比別人更多時間理解，但是你會比別人理解得更深入。
學習微調，掌握知識技能
價值感也找到了，目標也設定好了，可是如何才能掌握知識和技能呢？
很多人在工作和學習中，往往先做自己最擅長的，把最不擅長的作業留到最後，導致作業越寫越難，越寫越寫不下去。很難實現"量變到質變"。
我們的確很難對枯燥的知識本身產生熱愛，可是動力不會自己找上門來，需要引導自己積極主動去發現，並建立與自身的關聯。
伯澤爾在《有效學習》中提到了一個辦法，叫"學習微調"。這種方法主要就是引導我們調整看待事物的角度。比如你不喜歡學物理，可以試試去想：鋼鐵俠為什麼會放光波？要是超人把5噸的外星飛船一個大背跨，會發生什麼事？
再舉個例子，有個同學覺得單詞很痛苦，家人久勸他說：雖然要背2萬個單詞，但獎學金有4萬美元。按當時匯率算下來背一個單詞差不多值20元，每天強迫自己背200個，晚上睡覺時今天就又掙了4000塊，真高興。
學習微調就是引導我們通過心智力量給抽象目標賦予實際意義，可以弱化痛苦，獲得更大的學習動力。
在實踐中，你可以睡前問問自己：
你今天學到了什麼知識？
這個知識和你有什麼聯繫？
在實際生活當中，能不能使用該知識？
靜下心來，運用這些方法，每天進步一點點。，
生命有限，但科學與奮鬥無限！謝謝你，霍金教授。
本文核心觀點來自《有效學習》：