流言：很多中老年人都會患有高血脂，老年人時常獻一獻血，可以降血脂，因為獻血可以抽走一部分血液中的脂肪。
真相解讀：
時常能聽到很多老人說，定期獻血，把體內垃圾排出去，就能降低血脂！
更有極個別老百姓認為定期放血，就能降血脂；那麼獻血或放血真的能降血脂嗎？
舉一個簡單的例子，家裡有一桶鹽水，濃度是10%；這時候我們把這桶鹽水中的一部分放出去，您說說這桶鹽水的濃度會降低嗎？當然不會，濃度還是10%。
我們獻血，就相當於把部分血液抽出去，但血脂在體內的濃度並不會因為血液總量的減少，而降低。
所以，我們不能通過獻血來降低血脂！
一、高血脂是什麼？
準確的說應該叫高脂血症，我們體內的血脂簡單分為4種：總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯。其中高密度脂蛋白膽固醇是好血脂，利於控制動脈粥樣硬化；其它三項是壞血脂，我們說的高血脂，一般是指總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯，其中的一項升高，或幾項升高。而低密度脂蛋白是最壞的血脂。
二、高血脂的危害？
大部分人新發生高血脂，不會有明顯感覺，大多數是在查體抽血的時候，無意間發現。極少數人高血脂，可能會出現頭暈、頭疼、昏昏沉沉、記憶力下降等等不適；尤其是遺傳性高血脂，可能會出現臉部黃色瘤以及眼部老年環等典型表現。
大部分高血脂患者，直至發展到動脈粥樣硬化斑塊形成，引起血管狹窄、缺血，才會有心肌缺血、腦缺血等表現。長期的高血脂是心腦血管疾病的一個主要原因。
三、如何預防高血脂？
健康的生活方式是預防高血脂的基礎，全面的健康飲食有利於預防高血脂。生活中可以適當減少主食中的細糧精糧，嚴格控制油炸食品以及動物油、肥肉、動物內臟等等；減少人造奶油蛋糕、各種油酥膨化食品、高鹽、高油食品攝入，多吃粗糧雜糧；肉類以魚肉、去皮禽類為主；多吃新鮮水果蔬菜；適當攝入奶製品或酸奶等。
此外，堅持適當運動，戒酒也是預防高血脂的辦法。
四、如何降低高血脂？
首先，健康生活是預防高血脂和控制血脂的基礎。但如果是甘油三酯升高，高於5.6mmol/L，就不能單純的靠健康生活了，還得配合適當的貝特類降脂藥，以免發生急性胰腺炎。
對於高膽固醇或高低密度脂蛋白膽固醇血症，僅僅靠健康生活，無法使血脂降到正常值。因為膽固醇升高的主要原因是自身代謝遺傳導致，所以大部分高膽固醇患者，最後還得吃他汀類降脂藥，才能實現血脂達標。
總之，健康人獻血是光榮的行為，但要靠獻血來降血脂，是謠言。降血脂還得靠健康的飲食和生活方式，必要時還得配合降脂藥。
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【來源：科普邢臺】
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