上過大學的人，很多人都碰到過這樣的情況：晚上睡覺時，同宿舍的舍友有人突然冒出一句話，有時候是連貫的句子，有時候是模糊的單詞，這是他們再說夢話了，但你知道說夢話有什麼秘密嗎？
說夢話是因為在做夢嗎？
人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期及深睡期。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。
而做夢，一般只出現在三個循環中的淺睡期。所以，認為它和做夢無關。
說夢話的原因醫學上還不是很清楚，目前多傾向認為它是一種功能性或情緒性的表現。
人在說夢話的時候能否與其對話？
有人認為「如果你回答了對方的夢話，他就醒不過來了」、「你回答了別人的夢話他就有可能猝死」，這種關於說夢話的說法是否真的可信呢？這種說法其實是一種無稽之談。正常情況下，與講夢話的人對話不會出現猝死等情況。但原則上，最好不要去回答別人說的夢話。
淺眠階段，人腦未達到休息狀態，可以感知周圍人的動作、言語，甚至在無意識的情況下與旁人講話，和說夢話的人「對答」對其並沒有損害。一般不推薦別人說夢話的時候接話，主要考慮到說夢話的人的睡眠效果。如果別人說夢話的時候回答甚至誘導人在睡眠中進行對話，大腦就會因外界刺激而產生反應，導致說夢話的人淺眠或甦醒。
不過，一旦說夢話者發出尖叫聲，或面露恐懼，應立即將其叫醒，使其換個姿勢再入睡，否則，當其被夢境嚇醒或者自然清醒時將處於夢境中的極度恐懼中。
哪些人容易說夢話？
小孩子：兒童大腦發育沒有完全成熟，神經興奮性不穩定且抑制興功能較差，所以睡覺時容易念念叨叨。
心理壓抑人群：有心理創傷或長期情緒壓抑的人，也可能會借夢話展現其白日裡沒能被釋放的負面情緒。
睡前過度興奮：進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺。導致大腦神經過度興奮，晚上就說夢話了。
說夢話對睡眠質量及健康無明顯影響，不是病。除非當事人自己清晨醒來感覺精神狀態不好。那可能要適當調整一下。要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。
嚴重的可以請精神科醫生進行幹預。醫生會用儀器做一些睡眠監測，看是否存在明顯的誘因。若有，則可通過精神放鬆、調節情緒，甚至服用抗抑鬱、抗焦慮的藥物進行改善。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.