勤勞的小蜜蜂，生命非常短暫。而懶惰的烏龜、王八卻長命百歲。到底是生命在於運動，還是生命在於靜止？首先必須說，最重要的決定因素是物種。人類的種群已經決定，只能在種群內部比較，不能和別的動物比較。即使你天天躺在床上，也不能變成長壽的烏龜，你每天活蹦亂跳，也不會像蜜蜂一樣生命短暫。
我們為什麼需要多進行運動？
好處1：塑形和增加顏值
我們不要求自己像陳意涵、彭于晏、閆妮等，那樣逆襲人生。至少，我們會通過運動，讓自己的顏值有一定的提升。特別是這個顏控時代，一胖毀所有呀！
好處2：給壓力找個出口
競爭大，更新迭代速度這麼快的社會，給我們帶來除了快速發展之外，更多是不堪的壓力。用各種電子設備的時間長，需要常坐在辦公室，唯一最快捷而且不傷身體的釋壓方式，就是運動
好處3：讓心情愉悅
在運動的狀態下，交感神經興奮。運動時，多巴胺增加；運動後，多巴胺分泌量還保持一定時間的增長。多巴胺影響著我們的神經，使喜歡運動的人產生幸福的感覺。
運動分為有氧運動與無氧運動這兩個比較大的種類，這兩個種類最大的區別在於：我們在進行有氧時，身體是處於有氧狀態的，我們在進行無氧時，身體是處於無氧狀態的。相同的一種運動，我們在進行的時候速度快一些，就可以達到無氧的效果，我們在進行的時候速度慢一些，就可以達到有氧的效果。
不同性質的運動有不同的好處，簡單來說：
堅持進行有氧運動，你可以變瘦變苗條；
堅持進行無氧運動，你可以擁有肌肉含量。
運動項目推薦
不管是無氧運動還是有氧運動，都可以幫助我們的身體得到充分的好處。我在網上找到了一套不錯的動作，這套動作有無氧運動、也有有氧運動，可以提供給我們的身體一次完整的鍛鍊。不管你喜歡有氧運動，還是喜歡無氧運動，都可以通過這套動作得到有效的鍛鍊！每天堅持鍛鍊4-50次，每天3組。不過需要藉助一個小器材！讓我們一起來看看吧
一、手臂訓練，輕鬆告別拜拜肉
站立雙腳踩住拉力器，雙手抓住兩邊把手，利用彈力上下拉動拉力器，可以幫助我們減少手臂的贅肉，輕鬆去掉蝴蝶肉。
二、腿部訓練，還你一雙漫畫腿
首先，坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器上，然後雙手握住把手躺下。保持雙腿伸直上下擺動，切忌要保持雙腿是伸直的狀態。這個動作不僅鍛鍊到我們的大腿，同時手臂和腹部也會有拉伸感。
三、腰部訓練，做個迷人小腰精
除了上面提到的仰臥起坐，還有一個進階版的鍛鍊到腹部的動作。該動作是在仰臥起坐的基礎上，頭部和腿部同時起身做卷腹的動作。在躺下的時候背部不完全碰到地面。長期鍛鍊可以快速燃燒腰部脂肪，增加腰部力量，人人都可以做小腰精。
與其他健身器材相比，腳蹬彈力器使用方便，不佔用太大的地方，而且價格便宜。無需健身教練的指導，就能在家隨時隨地鍛鍊到身體的每個部位，省時省錢，操作簡單，且安全係數高，不會輕易傷害到我們的身體。
聽了小編的描述，你是否也心動了呢？快來一起購買吧，這個夏天讓我們一起擁有螞蟻腰漫畫腿吧！