膝關節處於人體中部，有著承上啟下的作用，本就容易出問題，再加上關節的壽命是有限的，只有60年，隨著年齡的增長，還會衰退，更容易出現問題了。
很多人感到膝蓋不舒服，來看的時候，聽到醫生說到游離體這個詞，滿臉的疑問，不懂到底是什麼意思。今天這篇文章就向大家介紹一下膝關節游離體，了解了，才能更好地學會保護好關節。
膝蓋裡為什麼會出現游離體？
形象一點的說，膝關節游離體就是關節裡面有一個到處亂跑的小老鼠，這樣比較好理解一點，游離體就相當於小老鼠一樣，不受什麼限制，可以自由的活動，但在它活動的過程中，會影響到關節的健康。
膝關節裡之所以會出現游離體，可能跟膝蓋受傷有關，由於劇烈的撞擊或者其他因素，使得關節受損了，裡面的軟骨脫落了，沒有被及時吸收，就會變成游離體。
膝關節出現了退行性的病變，軟骨也會脫落，游離在關節腔裡面。
髕骨脫位的話，內側軟骨和外踝的軟骨會發生碰撞，碰撞之後，軟骨就會受到損傷，從而形成游離體。
這種「關節鼠」一般在膝關節、肘關節和髖關節處發生，膝關節表現得最為明顯，膝關節游離體在青年人身上較為常見。
膝關節裡出現游離體，會引起膝蓋疼痛，還可能會伴有浮腫、積液的現象，甚至能在關節表面摸到裡面的游離體。
關節還會出現彈響，關節彈響有生理性和病理性之分，這種就是屬於後者，聽到響聲的同時，可能還會伴有疼痛。而如果是生理性的彈響，聲音是清脆的，不會一下子彈響很多次，膝蓋也沒有疼痛感。
還會影響到正常的走路與活動，可能走得好好的，突然膝蓋發軟，像要摔倒一樣。隨著時間的推移，關節裡面軟骨不斷被破壞、發生脫離，影響更大，甚至難以正常行走。
膝關節游離體可以存在於關節內很長時間，早期的一些表現容易被忽視，如果不當回事，拖久了，關節受損會更重，到那時，治療的難度也會大大增加，早重視早治療至關重要。
治療的方式不同可以根據自己的身體實際情況來選擇，如果覺得切除游離體的方法更好，要事先諮詢，若是想保守一點，可以從消除疼痛、腫脹、抽出積液這些方面進行考慮。
想要避免出現這個問題，日常一定要學會保護好關節，關節已經出現問題的，在運動上尤其要注意，以適度為準則，千萬不要過度運動。其他人在運動的時候，也要適度，運動前後要熱身、拉伸，以免損傷關節
飲食可以是當補充鈣質，經常吃點豆製品、蛋奶類、魚蝦類等食物，補充優質蛋白和鈣質，保護好骨骼，延緩體內骨質鈣質的流失，減慢膝關節的退化速度。
現在雖然是夏天，氣溫高，但也要注意做好膝關節保暖工作，別受涼。
通過以上的了解，相信大家對於膝關節游離體已經有了進一步的認識，若出現以上幾個異常表現，及時去檢查一下，日常要學會保護好關節。