咖啡是一種被很多人喜愛的飲品，很多人靠飲用咖啡來起到提神醒腦的作用，很多人把飲用咖啡當成一種愛好，但其實而言，咖啡也需要健康飲用，如果不靠譜飲用，反而會由於其中的咖啡因等物質對人體造成一定的傷害；有些人不建議飲用咖啡，避免給身體增添負擔，所有人需要健康飲用咖啡，不給身體增添麻煩。言於具體，請您如此操作。
咖啡飲用不當，容易給身體帶來的危害：
會增加身體的緊張情緒：造成一定的鈣流失（沒有太多）：
什麼人不適合飲用咖啡？
存在「胃潰瘍」的患者：胃潰瘍患者本身是由於胃酸分泌過多導致胃黏膜遭受損傷，咖啡因的攝入會加大力度刺激胃酸分泌。
正在服藥的人群：正在服藥的人群建議拒絕攝入含有咖啡因的相關飲品。咖啡因與某些藥物可能會發生相互作用，有些會加強藥物作用，有些會降低藥效，能與咖啡因發生作用的藥物有很多，綜合考慮，建議服藥的過程中避免攝入「含咖啡因的飲品」。
兒童＋青少年：孩子的身體正在生長發育，同時此階段又正是用腦學習的高峰期，咖啡因的大量攝入可能會導致頭暈心悸、睡眠障礙等問題的出現，無疑會影響他們正常的學習和生活；因此建議孩子最好可以不攝入含咖啡因的食物，如果飲用相關飲品應嚴格控量。
月經期女性：對於月經期女性朋友來說，攝入咖啡因可能會加重痛經，不建議嘗試。
如何健康飲用咖啡，增加健康係數？
選擇純咖啡更健康：建議您各位可以購買純咖啡粉或者咖啡豆自己操作飲用，減少額外的添加物質，降低安全風險。
拒絕選擇速溶咖啡：速溶咖啡有著自身獨特的口感，好喝且絲滑，受到很多人的喜愛；但是速溶咖啡中含有較多的植脂末和糖類物質，攝入過多反而給身體增添健康風險，增加肥胖、心腦血管疾病等問題的發病風險。
煮咖啡更安全：多種咖啡映入眼帘，推薦選擇「煮咖啡」。
限量飲用更靠譜；咖啡雖然好喝，但同樣需要限量。健康成年人每日攝入咖啡因的量不建議超過400看克，飲用正常杯子盛裝的咖啡不建議超過3杯。
另外，飲用咖啡不建議加太多糖，不建議飲用太燙的咖啡，不給身體增加煩惱。
健康品鑑咖啡，還原您的那份健康；美味與健康共存，趨利避害，願您安康。
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