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減肥期間,碳水化合物攝入量為多少g,才不會發胖?
那麼，每天碳水化合物攝入量為多少，你才能保證身體運轉，同時不會發胖？普通人每天的碳水化合物攝入量為5-6g，可以降低發胖機率。而想要減肥的人，建議減肥期間每公斤體重配比4-5g碳水，就能促進儲備脂肪的消耗。比如：60kg的人，碳水攝入量為240-300g之間。
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這些素食熱量高的驚人,越吃越發胖,你還在吃嗎?
清淡素食，這基本沒錯，但是在我們吃的家常飯菜中，有一些素食熱量非常高，看看你在一日三餐中經常吃的有它們嗎？因此為了防止發胖，涼拌腐竹、紅燒腐竹、腐竹炒肉都只能少吃或不吃，如果腐竹涮火鍋，熱量就更高了，真的不能吃了！如果特別喜歡吃腐竹，又想防止發胖，可以適量吃腐竹加西芹涼拌。西芹中豐富的膳食纖維可以促進食物消化。涼拌的時候可以適當加點醋，營養更好。
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吃泡麵會發胖嗎 它的危害不僅發胖這麼簡單
泡麵其實也就是方便麵，因為方便麵的口味非常繁多，而且經常推陳出新，並且吃的時候也是幾分鐘就能搞定，所以一直受到人們的喜愛，特別是沒有時間做飯的人，經常會吃泡麵，那麼吃泡麵會發胖嗎?吃泡麵會發胖嗎泡麵是油炸食品，其中還有大量的反式脂肪酸，吃了之後，會讓人們體內脂肪量堆積，不知不覺之中變得肥胖起來。你可千萬不要以為泡麵就只是一些面，也沒有肉在裡面，吃一點應該沒關係。
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證實了,吃米、面這些碳水化合物,不會長胖
不吃主食減肥，為什麼不靠譜？近年以來，不吃主食的低碳水化合物減肥法在網上流傳甚廣，並被冠以「科學」的名號。很多人被這類方法的神奇減重效果所吸引，試者如雲。這是因為，低碳水化合物減肥法可能帶來使用者不曾想到的多種副作用，後期效果可能與預想背道而馳。
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周董懵了,熬夜居然會發胖?
在我們的認知裡，發胖的主要原因是暴飲暴食、攝取肉類過多、缺乏運動引起的。然而有粉絲對熬夜的周董說：熬夜也會胖的！所以熬夜是真的會發胖嗎？如此一來會造成機能下降，導致新陳代謝緩慢，影響身體各種營養吸收，特別是脂肪、碳水化合物與毒素，無法通過代謝離開我們的身體，淤積體內，肥胖由此而來。二、刺激食慾熬夜的時候特別容易餓，這是為什麼呢？
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為什麼開燈睡覺容易發胖
開燈睡覺會變胖嗎 有研究表明，晚上開燈睡覺容易發胖 還有哪些生活習慣會導致發胖？ 1、夫妻關係不合 有科學家通過10年的調查，發現生活中夫妻之間如果經常吵架、彼此之間關係緊張，那麼患肥胖病和出現膽固醇過高等健康問題的機率是其他人的兩倍。
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晚上吃麵條會發胖嗎 吃麵條常見的九大問題
很多的人工作比較忙，每天除了在外面吃飯就是在家煮碗麵條吃。麵條的做法比較的簡單，既好吃又健康，而其不用花費那麼長的時間。那麼，晚上吃麵條會發胖嗎?下面就來了解一下晚上吃麵條是否會發胖吧。晚上吃麵條會發胖嗎不會的。正常情況下，吃麵條是不會的。吃麵條不會胖。
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奶茶不加糖 就不發胖了麼?權威的檢測報告來了!
可對於一些愛美的女士來說，喝奶茶最讓人擔心的就是發胖了。有些人說，奶茶裡面不加糖，就不那麼容易發胖了，是真的嗎？在一些愛美女士的小圈子裡，流傳著這麼一種說法——「喝奶茶容易發胖，是因為奶茶裡加的糖太多」。在她們看來，如果點無糖或者少糖的奶茶，就可以更有效地管理體重。
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吃小龍蝦會不會發胖?結果讓你驚掉下巴
吃小龍蝦會不會發胖？一隻小龍蝦可以吃的部分佔 28%（蝦腳肉、黃、蝦尾）蝦腳裡的肉重量大約是蝦尾肉的 45%如果不吃腳，蝦尾只佔總重量的 16%也就是說你覺得自己吃了 1 斤（500 克）小龍蝦實際上去掉蝦腦袋和蝦殼
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減肥能不能吃「碳水」?關於「碳水化合物」的5大流言
減重還吃碳水化合物？碳水化合物使人發胖，減重不能吃······水果裡都是碳水化合物，就是因為愛吃水果才胖的······運動前要補充蛋白質，別吃碳水化合物······不知上面這些減重建議你們聽過沒有，西希不止一次聽到周圍的人給出這樣的建議。
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到底哪種更易發胖
人們普遍認為全脂牛奶愛發胖，脫脂牛奶利於減脂，真的如此嗎，一起來看。但其實，真的理解錯了！另一方面，脫脂奶的口感差，因此商家為了讓脫脂奶的口感變好，會添加一些添加劑和蜂蜜，這就是脫脂牛奶導致發胖的一大陷阱。綜合看來，相對於全脂奶，脫脂奶更容易讓我們發胖！但是，全脂牛奶在減脂期間能夠隨意喝嗎？
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減肥中更應該吃!OK的碳水化合物有哪些?
碳水化合物的代表白米或麵包，正如大家所知最容易被吸收，會最先被當作能量來燃燒且消耗。之後，會轉變為皮下脂肪或內臟脂肪，讓人變成不容易瘦的體質。 此外，攝取碳水化合物會讓血糖上升，身體會開始分泌胰島素這個物質，胰島素則具有讓能量做為脂肪來囤積的作用。 這也就是為何大家減肥時，會開始禁吃碳水化合物的理由。但是，不吃碳水化合物的話，大腦的運作會變得遲鈍。
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吃一口就發胖的食物有哪些,糖油混合物都包括哪些食物
飲食攝入熱量過多，脂肪較多，蛋白質和膳食纖維較少，維生素、礦物質等營養元素不足，缺乏運動，是導致發胖的主因。食物中的熱量主要來源於主食，肉蛋奶、豆類和豆製品等食物中熱量，食物中脂肪熱量主要來源於食用油和食物中的脂肪熱量，蔬菜中熱量較高的主要是富含澱粉的蔬菜，比如土豆、藕、山藥、芋頭等。主食作為食物中最主要的熱量來源，攝入過多是導致大多數人發胖的主要原因。
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碳水化合物=糖?一次弄清楚,減肥過程中是否吃碳水化合物的問題
3：幫助記憶、穩定情緒根據美國農業部（USDA）的醫學研究所的數據，每天吃少於100克的碳水化合物可能會影響您的記憶力。此外，大幅削減碳水化合物攝入，也會影響你的情緒。雖然我們不應該攝入一些碳水化合物或者糖，但是過生日的時候吃一次蛋糕，或者偶爾吃個甜甜圈，也並不會對身體和體重造成多大的影響、壓力。當然，只要偶爾且適量的攝入，是完全沒有關係的。大部分情況下只要均衡營養、規律運動即可。
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真正健康應該是合理的飲食控制搭配適量的運動,吃到撐都不發胖的主食
吃到撐都不發胖的主食主要有玉米、紫薯、小米粥等主食，要注意的是任何一種食物過量進食都會導致發胖，減少主食的攝入並不能達到減肥的目的，真正健康有效的減肥應該是合理的飲食控制搭配適量的運動。，而且土豆中含有豐富的維生素C以及大量的膳食纖維，在進食過程中能夠增加飽腹感，減少熱量的攝入，但在減肥期間選擇蒸土豆或者直接水煮吃，不要選擇過於複雜的烹飪方式，避免導致熱量增加。
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網傳「食品對應身體地圖」 吃什麼對應胖哪裡?
「為了豐胸，我以後只吃乳酪、瘦肉和魚了！」…… 最近網上流傳一份「食品對應身體地圖」，號稱「一張圖告訴你吃什麼胖哪裡」，許多「按圖索驥」的網友看完此圖大發感慨。這份彩圖也在短時間內的微博轉發評論量衝破10萬，「環球時報」等大V也紛紛轉發，還有日文版本出現，這股熱潮還從微博蔓延到了微信朋友圈。
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可能是蛋白質、碳水化合物沒吃夠
正常掉頭髮的範圍是50根到100根，也就是說你一天內掉頭髮的次數在這個範圍內，就不用擔心了。但如果經常掉很多根，就要注意以下這2種營養物質的補充了。需要補充的第一種營養物質是蛋白質，蛋白質是機體非常重要的成分之一，而頭髮也是由蛋白質組成的。特別是對於經常吃素的人群， 蛋白質含量就容易攝入不足，從而讓頭髮出現發黃、脆弱等不良的現象。
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你去健身房的目的是什麼,決定著你健身後該吃什麼!
健身後怎麼吃，也了解一下！ 健身不外乎兩個目的，一個是減肥，另一個是增肌。當然還有一種佛系健身，就是想閒來活動活動，保持身體健康，不發胖，也不用練得像牛那樣壯。
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你想知道的都在這裡了
「壞」的碳水化合物則是精製、加工、纖維含量少的碳水化合物，像白麵包、白米飯、烘焙的糕點餅乾、pizza的皮等，都會導致發胖，最好儘量少吃。另一個因素是，當開始低碳水化合物飲食時胰島素水平會下降，腎臟會排洩更多的鈉，這可能導致身體脫水。因此，保證足夠的鈉(2.5到3.5克)可以緩解症狀。如果由於某種原因你不能每餐都吃大量的蔬菜，可嘗試補充亞麻籽殼溶解在水裡或添加到乳清蛋白粉裡。】
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關於碳水化合物,這些你都知道麼?
吃的可高興了呢……但是不知道誰告訴她，這種快餐裡的碳水都是「壞碳水」總吃的對身體不好，事實真的是這樣麼？碳水化合物實際上就是為人體提供能量的三種主要的營養素中最廉價的營養素。這時，你要麼需要休息，要麼你的身體會利用其他的燃料來源。所有的碳水化合物最終都代謝成單糖除了人體無法分解的膳食纖維，多餘的以糖原的形式儲存在體內，糖原就是連在一起的葡萄糖分子。