導語：現在有不少人都會對睡眠，應該睡多長時間有著不同的理解，還有一部分人表示自己每天都睡不夠，那麼我們應該睡多長時間才最為合適呢？其實我們每個年齡段所對應的睡眠時間各不相同。
不管我們處於哪個年齡段，每天都需要睡覺，這是必然的，那麼我們究竟睡多長時間才夠呢？一部分人在結束了一天忙碌之後，為了讓自己的身體儘快的調整過來，也是為了讓自己可以第2天更好的工作，很多人會選擇睡覺，並且這也是一個較為簡單和有效地為為身體充電的方式。
同時相同的道理，如果你長時間的熬夜，即便有再堅強的身體或者是再強大的意志力，也會在短時間之內感到身體不適，所以說所強調的重點就是我們不僅每天每天都要睡覺，還要保持一個充足的睡眠環境，也就是說一個充滿著充足的睡眠時間。
說到充足的睡眠之間，想必會有人回答，每天只需要睡夠8個小時就可以了，但是你確定這個8個小時適用於每一個年齡階段嗎？對於成年人而將每天的睡眠時間保證在能夠達到7~9個小時就可以了，同時這裡所指的睡眠時間，不光是你晚上的睡眠時間還可以再加上午睡，只要你在一天的時間睡眠是達到這一個範圍，就算是正常的睡眠時間。
上面的睡眠階段是對於成年人而講的，但對於年齡較小的嬰幼兒來說，身體正處於一個發育的狀態，所以睡眠時間要更加延長一些，對於年齡特別小的嬰兒，不要阻撓他睡覺，這是因為在一天24小時當中，他們幾乎有一半的時間是在睡眠中度過的。
而對於老年人來講呢，由於他們身體的退化和衰老，睡眠的時間也會逐漸減少，往往也就在6個小時左右，但是只要你的作息時間規律，並且睡眠也保證在一個健康的範圍之內，那就可以了，沒有必要太過於講究自己，若是一味的要求睡眠時間延長，可能會造成其他影響。
若是睡眠時間太過於長久，可能會對於你的生物中造成錯誤的信號，並且身體還可能因為長時間的酒場，從而影響到自身睡眠質量，增加了人們在日常生活中犯困的現象，並且也總有一種睡不醒的狀態，同時也可能伴隨著頭暈頭痛的情況。
同時隨著現代生活的逐漸發展，人民的生活壓力也在逐漸增大，所以說能夠保持基本的正常睡眠時間已經算是非常不錯的了，大部分人都存在著失眠的狀況，對於調理失眠，我們可以選擇在睡前聽一會兒輕音樂或者是堅持運動來調節，若是你失眠已經到了很嚴重的狀況時，那麼你可以選擇進行一些藥物上的調理。
同時對於睡覺和睡眠問題，沒有必要太過於在時間上糾結，只要你自己覺得自己的身體已經得到一個充足的休息，那就可以了，對此你有什麼看法呢？不妨在下面留言，我們一起交流一下。