【網絡闢謠】飲料能代替水嗎?小心誘發這些疾病

2020-11-25 澎湃新聞

【網絡闢謠】飲料能代替水嗎？小心誘發這些疾病

2020-11-23 19:23 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

市場上不斷出新的各式飲料吸引著大量消費者。有些人甚至每天只喝飲料不再攝入白開水。那麼飲料能夠代替水嗎？經常喝飲料對人體有哪些影響呢？

水對人體的重要性

首先，水是生命之源，富含人體必需的礦物質和微量元素，能夠很好地被人體吸收，是人體最不可缺的物質。人體攝入的飲用水可以調節體溫、保護細胞、潤滑關節，能夠輸送營養到身體的每個細胞，並將廢物排出體外，從而有助於維持細胞的新陳代謝，促進消化，改善便秘；水分經過大腸和小腸吸收後，進入毛細血管或淋巴管，成為血液的重要組成流入心臟，最後由心臟輸送到全身各個組織。

其次，成年人機體組織中水分佔60%~70%。人體內缺乏水分會導致體液失衡，血液的濃度增加和pH值降低，從而影響新陳代謝的正常進行，會誘發超重、高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病。

經常喝飲料的影響

血液中90%的成分來源於水，在一定程度上，「水質決定血質，血質決定體質」。有些人會通過喝大量的飲料來補充水分，然而，並不是所有飲料，對身體都是有益的。

1.含有糖分和添加劑的飲料

大部分飲料是將飲用水、糖分、果汁或添加劑混合成一定比例進行勾兌的，一方面能夠豐富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，顏色亮麗的飲料更能吸引顧客的注意。但是長期飲用此類飲料，容易導致糖分攝入過多，加重身體消化負擔。人們容易產生飽腹感，從而降低食慾，導致營養失衡，影響身體發育，誘發超重、糖尿病、高血壓等疾病。

2.含有碳酸的飲料

碳酸飲料中含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分，長期飲用會影響人體鈣元素的吸收，不利於人體骨骼發育，誘發缺鐵性貧血等症狀。此外，健康的人體多呈弱鹼性，血液中的酸性物質過多不利於血液循環，會導致人體免疫力下降。

來源：網際網路聯合闢謠平臺

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