電影《國王的演講》中，演講前夕，尊貴的王爺蜷縮在妻子旁，茫然四顧，絕望地像個交白卷的小孩，這一幕可以看到只要是人都恐懼當眾演講，連國王也不例外。
有一項調查顯示，美國人最害怕的事排在第一位的是當眾演講，第二位才是死亡。美國的教育和文化很多時候都在鍛鍊學生的演講能力，在這種環境下，人們還對公眾演講這麼懼怕，由此可見，當眾演講確實是讓人害怕但又不得不學的一門技能。
人的恐懼感是與生俱來的，人人都有的，這是一種人類進化的常態，在面對不確定和未知的環境，人的第一反應就是緊張和不安。當眾演講時人人都會緊張，具體分析產生恐懼心理的原因有兩個，即焦點效應和對未知感到恐懼。
焦點效應是是人類的普遍心理，即把自己當作是一切的中心，且高估了外界對自己的關注，這是心理學中所公認的一個事實。當眾演講時，在焦點效應的作用下，自我的感覺就像是所有人都身在黑暗裡，自己身上卻被現場唯一的一束光籠罩著，吸引了全場的關注，這種像是受到「監控」的感覺，讓自己產生恐懼心理。而另一種對未知感到恐懼是人的一種本能情緒，對於不能了解也無法把握的東西，感覺自己處在失控當中時，很容易出現恐懼心理。
既然都會緊張，為什麼有的人侃侃而談，而有的人卻語無倫次？其實，當眾演講經過訓練是可以克服的。
刻意練習
提前準備是不恐懼的前提。有一次，邱吉爾要去發表演講。到達目的地後，司機為他打開車門，他卻遲遲沒有下來。問他原因，他說：「請稍等，我還在看我的即興演講稿。」 邱吉爾是 20 世紀八大演說家之一，他演講過的次數多不勝數，就連邱吉爾這麼著名的演說家，也得為即興演講做準備，作為普通人就得更加準備充分，不斷熟悉內容，熟悉環境。TED演講者們為了短短10多分鐘的演講，要花6到9個月的時間來準備。因此要想不緊張，要不斷加強演練：對著鏡子演練；對著牆演練；對著朋友、同事演練；錄下自己演說視頻，自己糾錯；演講前多次排練。只有不斷練習，熟悉演講內容，模擬場景熟悉場景，才能在演講時表現得更加自信，更加從容。
內容技巧
無論歐巴馬、賈伯斯還是馬雲，所有好的演講都是由三部分構成：開場，觀點，和收尾。
1.開場的幾個重要原則：（1）講話中用一次「我」就要用十次「你」。」（2）七秒法則：只有七秒鐘去爭取聽眾的注意力，要把精彩的東西放在開頭。如提出問題「你們當中有多少人花了人生一般的時間開會？，如坦白，想像，講故事等。
2.觀點的展現：無論要講多少事情，都歸納為三點，因為人的大腦只能有效地對付三件事情。
3.完美的收尾：不要再給聽眾任何新的數據和觀點了，大家準備結束了，需要一些感性的東西了，比如一個故事、軼事、比喻和名人名言等。
此外，還需要好標題和好主線。主線是開場、觀點和收尾的根。如何找到主線，首先要知道聽眾是誰，他們有什麼期待，關心的問題是什麼？
臨場技巧
不要吃太飽！不要喝太多水！吃喝太多，導致身體沉重，精神萎靡，思維不清晰。
深呼吸：運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸，這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
轉移目光：尋找最熟悉、最善良、最可愛、幸福的、親切的、點頭的目光，尋求支持或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境。
轉移注意力：拿道具，話筒、投硬筆、資料、看屏幕，喝口茶等等。
提高音量：緊張導致聲音發顫，通過提高音量來釋放更多的緊張能量，讓聽眾徹底融入你的演講內容中。
最後總結，演講是能夠幫助自己展示個人魅力的極佳方式，在這個人才輩出的時代，我們需要克服自己心中的層層阻礙去向大家展示自己。記住三點：沒人不緊張；主題突出，少就是多；多刻意練習。
演講是一種口才和思維的體現，是一種有效和他人溝通的方式，和我們工作與生活息息想關，如果你學會演講，將大大增強你的溝通能力。