我在之前的文章中介紹過幾種訓練孩子視覺注意力的方法，在我看來也是最重要的一章，但是也是最容易被父母忽略的一章，所以放在最後來說。
對於視覺注意力來說，最最重要的是孩子的充足運動，這是基礎，是兒童注意力發展的必備條件。
運動為什麼對孩子的視覺注意力這麼重要
要想知道為什麼運動是孩子視覺注意力發展的基礎，我們就需要了解視覺注意力發揮作用的內在機理。
視覺注意力發揮作用的機制是：
視覺採集信息，然後經神經通路傳遞給大腦，大腦中有一個專門的視覺信息處理中心，然後經過這個處理中心處理，結合大腦其他部位獲得的信息，發出指令，命令身體做出相應動作。這其中的任何一個環節配合出錯，都會影響視覺注意力的發揮。
也就是說，視覺注意力要發揮其良好的注意力作用，不僅僅各個功能單位正常運作，還需要相互之間協調配合。
而運動，恰恰是各功能單位良好發育和相互協調配合的催化劑。
1、促進相關神經細胞和大腦的發育
充足的運動可以促進與視覺相關神經細胞的發育。
我們都知道信息的傳遞就是從一個神經細胞傳遞到另一個神經細胞，在這傳遞的過程中要經過大量的神經纖維，但是神經纖維的一個重要分化會影響信息的傳遞，那就是神經纖維的髓鞘化。
形成了髓鞘的神經纖維就像被包裹了絕緣皮的電線一樣，防止神經電衝動從神經元軸突傳遞至另一神經元軸突。有了髓鞘後，神經纖維信息傳遞的更快，更準確，並保證其定向傳導，避免信息幹擾。
而髓鞘的形成，就來自於神經細胞的大量使用，用到越多，髓鞘形成的越快越好。
2、促進相關器官的相互協調
視覺注意力發揮良好的作用，不單單是視覺的作用，還與大腦、手、觸覺等其它器官密切相關。
比如當我們用電腦寫文章時，如果我們手眼腦配合不熟練，那麼我們寫作時就要分出注意力來留意鍵盤上的字符在哪裡，打得字錯來沒有，這會大大影響我們的工作效率。而當我們手眼腦配合協調後，那麼我們就可以把視覺注意力放在屏幕上，而不用再分出注意力去留意手和鍵盤。
所以，充足的運動可以促進視覺注意力的相關組織、器官的協調，更利於注意力的發揮。
綜上，只有當孩子得到了充足的運動，與視覺的相關細胞得到了完善的髓鞘化，各個組織器官的配合更加協調，才能為視覺注意力的發揮打好基礎。否則，沒有基本的身體基礎，我們再怎麼訓練孩子，也達不到相應的訓練效果。
而且對於孩子來說，這種訓練是有相對關鍵期的。
6歲之前，運動對於孩子的神經、大腦的促進作用最大。然後開始遞減，到12歲左右，就只能維持在一個較低的水平了。
所以，父母一定要抓住運動的關鍵時期，千萬不要怕孩子受傷，限制孩子，否則就是在害孩子，將來後悔都來不及。
哪些運動方式可以有效鍛鍊孩子的視覺注意力
基本任何運動都離不開視覺注意力，因此做任何運動都對視覺注意力有著鍛鍊作用，但是有一些運動卻對視覺注意力有較高的要求，因此也更利於孩子視覺注意力的鍛鍊。
1、88軌道、上下轉盤
88軌道和上下轉盤都是感覺統合訓練機構訓練孩子視覺注意力中最經常用到的工具，可以鍛鍊孩子的手眼協調能力和視覺追蹤能力。玩法很簡單，容易上手，但不易精通。
特別是上下轉盤，對於孩子的手眼協調能力要求特別高，即使是成人，如果沒有訓練，也很難上手。
2、六角反應球
六角反應球是我最近發現的一種小玩具，對於孩子的手眼協調能力有很好的訓練效果。因為它有六個凸起，你無法判斷它的彈起高度、方向，因此要想抓住它，特別考驗視覺注意力能力。
3、各種球類運動
大部分的球類運動，都對視覺注意力有特別高的要求。比如羽毛球、網球、桌球等，球的高速運動，要想接住球，就需要特別高的視覺注意力能力。這類運動比較適合年齡大的孩子，只要培養出他們的興趣，他們就會自動自發的練習，不用父母天天盯著孩子練習。
當然，這類運動很多，父母可以根據自己的條件、環境設計相關的運動來讓孩子訓練。