他是健身界肌肉型男之一，體脂保持8%，鯊魚線身材，圈粉無數
導語：要說起健身界的顏值擔當，拿這位來自32歲的加拿大小哥哥Marc Fitt當之無愧，他身高1米78，體重75公斤，體脂常年保持在8%以下，他只是一個平平凡凡的私人教練，並沒有參加任何選秀比賽，也沒有太多的勵志故事。
他平時喜歡錄些視頻來記錄自己的生活，其中有一個視頻他緩慢地把自己的上衣脫掉，露出他的腹肌，他的身材近乎是完美，就因為他有這樣完美的身材集觀眾寵愛於一身，所以他也越來越紅，在2013年的時候，他被選上了全球20位身材最好顏值最高的肌肉型男之一。
他雖然不像別人那樣走紅網絡，但是他也有自己的獨特之處那就是堅持。他從20歲開始接觸健身，到現在已經有12個年頭了，這12年的健身之路讓他改變了很多，正因為他堅持不懈，保持樂觀積極的生活態度，這樣的魅力也引導了數以萬計的人走進健身房，開始參加健身鍛鍊。
他對自己要求很嚴格，從不吃加工食品，平時的食物主要是以雞胸肉、蔬菜和一些粗糧為主，平常在訓練當中，他對自己的要求也非常嚴格，自己的健身計劃安排得非常滿，大多數健身房裡的肌肉男都是只練無氧不練有氧訓練，但是他確實很喜歡有有氧運動，每當在訓練無氧運動之前的45分鐘到一個小時，他都會進行有氧訓練，有時候他還會和女朋友一塊健身，在健身完成之後進行有氧運動，通常就是跑跑步等，一般都會提前30~45分鐘的有氧，他很喜歡練腹肌，在社交網站上也發過許多練習腹肌的視頻，現在就給大家推薦幾款他常做的動作。
動作1：仰臥抬腿
用手握住仰臥起坐輔助器的手柄位置，頭部保持不動，下肢往上抬起，動作緩慢，需注意的是要勻速呼吸，每天做5組，每組20次，對於燃燒腰腹部多餘脂肪非常有效。
動作2：仰臥起坐
雙手放在後腦勺部位，雙腿彎曲，雙腳勾住仰臥起坐輔助器，收緊腹部，上半身發力抬起身體然後再緩慢落下貼近地面，循環往復，每天做5組，每組30次。
動作3：俯臥運動
雙手要抓緊仰臥起坐輔助器，腰背挺直，從側面看身體成一條直線，身體保持平衡，腳尖著地，雙肩打開，注意不要聳肩，每天做5組，每組15次。
做完以上幾個動作按照他的方法還會進行一些有氧運動，比如說是跑步，跑步是鍛鍊腹肌，形成腹肌的最有效方法，長時間堅持跑步，還能形成馬甲線，跑步的方式有很多種，比如說花式慢跑，變速跑等等，這些都可以根據大家的喜好來選擇，最後運動完之後要及時補充能量，因為有能量才有助於體能的恢復，才能夠好好地堅持下去，補充能量就可以選擇蛋白質高的食物，比如說牛奶、雞蛋、牛肉等等。
結語：MarcFitt熱愛健身，熱愛生活，我們也要像他一樣，嚴格要求自己，每天堅持鍛鍊，對生活充滿信心，每天保持一個好心情，保持樂觀積極的生活態度，在工作和生活中堅持做好每一件事，給生活一個大大的擁抱。