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很多人可能有這樣的疑問：堅持健身真的可以改變一個人的外貌和氣質嗎？說實在的，堅持健身不僅能夠改變一個人的精神面貌和氣質，還可以增強體質和健康，舒緩身心和壓力，甚至改變一個人對生活的態度和行為習慣。
堅持健身的好處太多了，恐怕只有堅持去做的人才深有體會。當然，一個人最直觀最大的變化還是身材和形象吧！
就像這位健身模特凌偉濤一樣，通過堅持健身，不僅改變了他的外在形象和氣質，更是肉眼可見的一直看著他身材的大變化。
凌偉濤身高一米七四，體重目前維持在七十千克，既是一位健身模特，也是一位健身教練。看到他的第一眼，吸引你的肯定是他那完美的身材。結實的手臂，飽滿的胸肌，時時刻刻給人一種滿滿的安全感。而他最引人驕傲的還是那像搓衣板一樣的腹肌和漂亮的人魚線。這腹肌是真真實實的，絕對不是畫的，也不是瘦出來的。並且他的整個身材比例非常好，肌肉勻稱有致，再加上健康的膚色，一種陽剛硬漢的猛男氣息撲面而來，令人小鹿亂撞。
別看他經常拍一些短視頻展示完美的身材，殊不知好身材的背後也是經過長期的自律和日復一日的堅持鍛鍊，付出了多少的汗水和艱辛才練成這樣的。這份毅力和決心是常人所不能及的。
而且以前青少年時期的他卻是一個殺馬特的文弱書生，身材瘦小，肌肉也沒有這麼壯。經過幾年的健身鍛鍊，他的身材一點一點慢慢變壯，外貌和氣質也是越來越好，生活也變得更自律。更重要的是他的體脂率保持到現在的8%。前後的變化之大令人不敢想像。當你看到以前的他和現在的他時，可能很多人都會發出這樣的疑問：這是他嗎？這變化也太大了吧，簡直令人大吃一驚。
以上的這些都只是肉眼可見的變化，而真正的變化卻是生活上的變化。就像小哥說的，自從愛上運動後，有事提前做，沒事不懶惰。規律飲食，按時訓練，做一個自律又快樂的陽光型男。你們說這樣的男生難道不受歡迎嗎？
很多人都說適度鍛鍊吸引異性，過度鍛鍊吸引同性。還有人說妹子們都不喜歡肌肉男。事實就是如此嗎？好像也不太絕對吧。看看凌偉濤就知道了。他在某短視頻的粉絲數高達20多萬，可謂是人氣之高。而關注他的人大多數都是女生，當然也有男生。說明像他這樣的肌肉男也是非常受小姐姐們喜歡的。
況且他除了身材好長得帥之外，還會畫畫，做飯。經常在朋友圈曬一些自己做的美食。看看這些圖片，是不是非常的有食慾感呢，簡直就是一個被健身耽誤的美食達人啊！
像小哥這樣優秀的人，知道無論做什麼事情都需要堅持，有了目標，就要奮鬥到底。努力生活，追求夢想。這樣的硬漢型男值得點讚嗎？
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