女生150-180cm標準體重是多少？若你「達標」了，那麼恭喜你
導語：愛美之心人皆有之，不管是任何時候，女人愛美的心情都是很相似的，她們對於自己的身高，面部護理以及服裝等都是格外關注的。而且幾乎每個女生都把減肥當成自己畢生奮鬥的事業，其實身高和體重是有一定比例的，那麼身高150-180cm女生的標準體重是多少呢？
下面是身高150-180cm女生的標準體重對照圖，大家可以自查一下
體重在正常範圍之內，說明你是不需要考慮減肥的，但如果體重超過了10%，就應該適當地進行控制，但若是超過20%，那麼就必須要進行減肥。
但是大家在減肥的時候也不要盲目，不然會適得其反，接下來小編給大家推薦3個非常有效的減肥方式，「超標」的小姐姐們趕緊動起來吧！
一、控制飲食
需要大家注意的是控制飲食並不等於節食，大家可以選擇清淡健康的食物，儘量不要吃餅乾糖果等零食了，不僅不健康還會長胖！平時可以多吃一些水果蔬菜，不僅可以達到減肥瘦身的效果，而且也有利於保持身材。
二、多喝水
減肥除了控制飲食之外，多喝水也很必要，多喝水有許多的好處，不僅可以幫助我們身體排毒，還可以去水腫噢，去了水腫，減肥也會事半功倍！而且喝水也是講究時間的，大家可以按照下面這個時間表來喝水。
三、或助加速脂肪燃燒，減肥不反彈的運動——普拉提
普拉提運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，既能加速脂肪燃燒，並且還不會反彈！燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果。還可以增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
下面給大家推薦3個燃脂效果明顯的動作：
動作一：坐姿提拉
這個動作是最簡單的，只需坐在椅子上，用腳踩住普拉提輔助器的腳踏 ，雙手握住拉力器的手柄就可以。這個動作能夠幫助大家鍛鍊手臂肌肉，練出蝴蝶背，減去手臂的贅肉。
動作二：腿部拉伸
腿部拉伸，顧名思義，主要是用來鍛鍊腹部的肌肉和腿部的肌肉，這個動作需要在瑜伽墊上完成，上半身保持穩定，雙手抓住輔助器，雙腳踏著踏板，然後腰腹部和腿部發力，使雙腿與地面呈90度的夾角，然後雙腿落下，如此反覆。一天3組，一組15次，變瘦變美指日可待。
動作三：複合拉伸
這個動作的可以多方位的鍛鍊我們的身體，尤其是對於小腹有贅肉的小姐姐真的非常有效，不僅可以很有效的幫助大家減肥，而且還有利於大家的健康。這組動作也考驗了大家的手腳協調能力，配合一起一拉，每天堅持做幾組，相信就會發現自己身材的改變。
如上圖所示，就是堅持普拉提的效果！大家看完對比圖是不是心動了，做這幾個動作只需要搭配拉力器就可以完成的，今天小編給大家推薦一款性價比高的拉力器，它是使用升級版的乳膠管，手柄使用防滑紋路的泡棉，吸汗不易脫落，還有更耐用的高密度NBR防滑腳踏，瑜伽墊也是加長加寬防滑型的。趕緊點擊下方圖片購買吧！
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結語：好身材不是一朝一夕就可以得到的，背後肯定需要付出非常多的汗水和努力，現在這個社會對瘦子就是更加友好一些，所以大家體重超標了的就別再繼續放縱自己了，堅持運動，保持健康飲食，自律的你一定會更加美麗！