現在大家追求美的標準就是一定要瘦，很多女生都追求極致的骨感美，在我們當代人的審美裡，就是以瘦為美，但是大家可能不知道的是所有的女生在體重上都有一個標準體重，千萬不要再以為你比別人重就盲目減肥了，下圖就是標準體重表吧！
一、女生150-170cm標準體重表公布，若你超標，你需要現在開始行動了
如果你想知道自己的體重是不是在正常的範圍之內，今天小編就給大家分享兩個標準體重的計算公式。
1、標準體重計算法
標準體重可以用來衡量人體的身體健康程度，一般我們認為身材過瘦或者過胖都是不健康的，那麼標準體重計算法就是：身高（單位cm）-105=標準體重（單位kg）。
當然這個數字不是絕對值，一個女生的身高如果是160cm，那用她的身高減去105，她的標準體重應該是55kg，在得出的這個數字上下浮動10%，都算是標準體重。
2、身體質量體重（BMI）指數計算法
在國際上通用的體重標準計算方法，就是體質量體重指數計算法，它一般也能夠直接反映出人體的健康程度，公式就是用身體質量體重指數（BM）I=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)。為了方便大家理解，還是給大家舉一個例子，一名身高160cm的女性，體重大約在50kg，那她的BMI指數就是50kg除以1.6的平方，可以得出為19.63！
在國際標準當中，BMI指數的正常範圍是18.5~23.9，那麼由此可以推斷，上述女性的BMI指數很正常，那麼她就不需要減肥，如果她的BMI指數超過了23.9這就是超重， BMI指數超過30的時候為輕度肥胖，一旦超過了35，那就是重度肥胖了。
二、如果你超標了，就需要行動起來了
如果你處在肥胖的標準之內那麼也不用著急用極端的方式去減肥，特別是節食這種有損身體健康的，因為通常用節食的方法，往往去除的不是身體內的脂肪，而是水分。這樣你不但不能瘦下來，還有可能會因為脫水而產生危險。
正確的減肥方式應該是管住嘴，邁開腿，但是有很多需要減肥的小夥伴想要運動，但卻不知從何做起，今天小編就來跟大家分享一下，適合於剛剛入門減肥人群的運動普拉提，簡單易學，而且效果也是特別的好。
下面就來分享幾個入門級的普拉提動作，簡單易上手！
動作1、站姿拉伸
這個動作只需要我們雙腿併攏踩著拉力器的腳踏，用力提拉，最好能到胸部以上，勻速進行。這個動作我們建議一天做4組，每組20次。這個動作能夠有效地幫助我們減掉手臂上的贅肉。
動作2、仰臥拉伸
這個動作就需要我們上半身和下半身共同發力來完成，它的原理就是腳踩著腳踏，運用拉力來做仰臥起坐，一天做4組，每組20次，這個動作主要就是用來鍛鍊我們的腰腹部的肌肉，努力堅持，你就可以擁有馬甲線
動作3、腿部拉伸
這個動作最主要的就是要勻速進行，我們需要上半身躺在瑜伽墊上然後腳蹬拉力器，將它拉到胸前保持不動，然後藉助拉力器的拉力回彈拉開，一天做4組，每組20次，這個動作如果我們堅持做的話，也可以和腿部的贅肉說拜拜
各位小夥伴的體重如果已經超標，如果不滿意自己的身材，不妨就從現在開始運動起來，只有自己付出了，才能看到收穫。想要讓別人也羨慕你的身材，想穿上自己心儀已久的衣服，那就從現在開始吧！