女性身高155cm—165cm，體重多少適合？讓你知道身材是不是完美
導語：愛美之心人皆有之，尤其是女生，很注重自己的外表，稍微長一點肉肉，不論用任何方式都要減下去，但是我們不能只看體重而忽略了身高，長得太高體重太輕的話，對身體也不好，所以我們不要盲目減肥，可能自己覺得很胖，但體重卻處在標準體重範圍，所以下面帶著大家看一下，155CM-165CM身高的女性，體重多少斤才是正常的呢？
我們可以根據標準體重計算公式來計算自己的正常體重，然後根據專家出具的身高體重對照表，來衡量自己是否處於標準體重範圍之中。
女性標準體重=（身高cm-100）×0.9（kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重上下浮動10%
超重：大於標準體重10%，小於標準體重20%
輕度肥胖：大於標準體重20%，小於標準體重30%
中度肥胖：大於標準體重30%，小於標準體重50%
上面出具的數據也僅供參考，因為每個人的體質不同，處於的環境也不相同。
身高在155cm-165cm範圍內的女生，而且年齡小於30歲，那么正常體重應該是48kg-55kg，如果發現自己嚴重超標，那就得重視起來了，因為肥胖不僅會拉低顏值，也不利於身體健康，而且好的身材體重不一定輕，像那些身材凹凸有致的女生，她們體重也不低，但身上卻沒有一點贅肉，因為她們肌肉緊實，體脂率處於正常範圍，所以看起來一點也不胖。
大多數人對體脂率很陌生，不知道怎麼計算，那請看下面這個公式。
身體脂肪重量(kg)=腰圍(cm)×0.74－[體重(kg)×0.082+34.89]
體脂率(%)=[身體脂肪重量（kg）÷體重]×100%
計算出體脂率，如果處在20%~25%之間，那麼就屬於正常身材，如果低於或超出這個範圍，則說明我們身體出現了問題，應該及時去醫院檢查，遵循科學規律的健身方式，減去多餘的脂肪。
一、盲目減肥，會造成嚴重後果
1、營養不良
有的人想快速減去體重，就會選擇節食，殊不知節食會嚴重影響我們的身體健康，造成營養不良，降低新陳代謝速度，造成內分泌失調，嚴重的還會引發貧血。
2、記憶力下降
過度減肥導致攝入的營養不能夠維持身體的正常運轉，身體就會發出警告，造成大腦功能下降，使記憶力下降，精神萎靡。
3、造成骨質疏鬆
經研究表明，瘦弱的人比正常人更容易造成骨折，如果一味的減肥，不補充人體所需的營養，那麼人體骨骼密度會降低，會造成骨質疏鬆，人的身體就更容易受到傷害。
二、想要健康減肥，請做好以下兩條
1、堅持運動
運動可以促進人體新陳代謝，燃燒更多的脂肪，我們要遵循科學有效的健身方式，掌握動作的技巧，把握好力度，有條件的可以去健身房，經過專業教練的指導會瘦得更快，在家裡可以進行一些簡單的瑜伽普拉提動作，能瘦身也能舒緩自己的情緒，緩解壓力。
2、搭配合理的膳食
我們要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃一些辛辣刺激性食物，可以多吃一些蔬菜水果，來補充人體所需的維生素、膳食纖維，肉類可以吃牛肉，雞胸肉，三餐規律，搭配合理的膳食。
結語：不要盲目的減肥，要選擇適合自己的健身方式，搭配合理的膳食，健康美才是真的美。