斷食排毒減肥食譜推薦

核心提示：減肥這件事情很多人都在做，而且隊伍一天天壯大起來，每個人採用的減肥方法都不一樣，再加上現如今減肥的手段可謂是五花八門，其中斷食排毒減肥法就比較受歡迎，它有一個學稱叫辟穀。斷食的目的是為了將體內毒素快速排出體外，這樣更有利於起到減肥效果，若體內毒素太多反而會影響減肥效果，放慢減肥速度。那麼斷食排毒減肥食譜該怎麼安排比較好？

減肥這件事情很多人都在做，而且隊伍一天天壯大起來，每個人採用的減肥方法都不一樣，再加上現如今減肥的手段可謂是五花八門，其中斷食排毒減肥法就比較受歡迎，它有一個學稱叫辟穀。斷食的目的是為了將體內毒素快速排出體外，這樣更有利於起到減肥效果，若體內毒素太多反而會影響減肥效果，放慢減肥速度。那麼斷食排毒減肥食譜該怎麼安排比較好？

體內毒素太多會影響人體健康，尤其是那些長期便秘的人可能體內的垃圾有十餘公斤，這樣的數據長期停留在體內是多麼恐怖，如果把這些垃圾清除掉可能都不用多努力減肥，體重瞬間下降，無論是想治病還是想減肥，首先要做到體內毒素清空，如何清空？斷食法就是很好的選擇。

即使要斷食排減肥，也不能什麼也不吃，還是要保證身體基本營養，否則反而會影響代謝能力，同樣不利於加快排毒速度。在斷食排毒期間，可以不吃飯，但對水果和蔬菜，含水量高的食材可以多吃，更要多喝水，這是必不可少的步驟，水能將體內毒素更快的帶走，起到清腸的作用。

因此具體斷食排毒減肥食譜其實就是多喝水，多吃含水時高，但熱量低的食材，而且每餐的攝入量要低，千萬別吃太多，否則就失去了輕斷食的意思。

總之斷食排毒減肥的手段是可取的，從根本上說，斷食排毒只是為了加快排毒效果，當體內毒素減少後，就能從某種意義上達到減肥成果。大家不用擔心斷食排毒減肥後會影響身體，基本上不存在這樣的問題，每個月進行一次斷食排毒工作，對健康反而有利。關於斷食排毒減肥食譜的安排，建議就是以低熱量低脂肪類食物為主，而且一定要控制攝入量，所謂的斷食並不是說完全不吃，只是稍稍有所控制即可。