每一個人的睡眠習慣都不一樣，有的人喜歡裸睡，認為這樣睡全身舒適，身體皮膚可以呼吸到空氣；有的人卻認為裸睡不健康、不衛生，對身體不好。但是裸睡對身體到底有沒有好處呢？實際上，裸睡確實是一種很好的睡眠方式，堅持長期裸睡的人有這幾個方面的好處。
一、改善睡眠
裸睡可以使身體處於一個放鬆的狀態，隨著自由度的加大，身體全身的肌肉都可以得到很好的放鬆，這樣人的精神也會處於比較自然的狀態。所以經常裸睡的人會發現，進入睡眠時間會很快，而且睡得也比較沉，睡眠質量大大提高。如果經常失眠的話，不妨嘗試裸睡。
二、促進血液循環
皮膚是人體最大的器官，分布著大量的皮孔、汗腺，在生理上起著重要的保護功能，同時皮膚也參與人體的代謝過程。而裸睡可以增加皮膚與空氣的接觸面積，血管受到較低的阻力，從而促進血液循環。對於容易受涼，月經不調的女性很有幫助，經常裸睡還可以改善臉色。
三、有利於減肥
造成肥胖的因素有很多，對於體型肥胖的人來說，可以嘗試裸睡。因為裸睡可以促進皮膚的代謝跟血液循環，皮膚得到充分的呼吸，可以促進脂肪的消耗，一定程度上可以幫助減肥。不過肥胖還是應該從控制食慾、加強鍛鍊方面著手，裸睡作為輔助手段，否則效果沒有那麼明顯。
四、促進皮膚代謝
身體無時無刻都處於代謝循環當中，只有將體內的代謝物質排出體外，身體才能正常地代謝。裸睡能夠增強皮膚皮脂腺和汗腺的分泌功能，從而促進皮膚代謝。這樣更有利於皮膚的自我修復功能，改善毛孔堵塞，皮膚粗糙等問題。
五、改善心情
有時候身體的不適也會帶來心理負擔，而很多"裸客"親身體驗之後，紛紛表示裸睡似乎有著神奇的功效。很多長期精神緊繃，身心疲倦的人，在體驗裸睡之後，心情竟然漸漸得到小小的改善。可見睡眠不僅對身體上有改善，還可以轉變心情。
雖然裸睡的好處有很多，但是在裸睡之前還需要注意一些情況。需要保證床單幹淨整潔，且睡眠環境舒適通風，這樣才可以使身體完全放鬆下來。