很多人都認為抽菸雖然對身體不好，但是抽菸可以緩解疲勞，在社交的時候抽根煙可以緩和氣氛，所以有不少朋友對戒菸也就沒有上多少心。抽菸其實也會上癮，有不少朋友可能會反駁，人們自己想戒菸還是可以戒掉的，只是工作上或者生活上一些小事情讓他暫時戒不了。可是事實真的是這樣的嗎？其實並不是，大家都知道香菸裡面尼古丁的含量很多，尼古丁被人們吸食之後讓讓大腦處於一個興奮的狀態，讓人們產生一種愉悅感。這是很多人們在疲勞或者壓力過大的情況下，抽根煙會感覺精神好很多的原因。
如果尼古丁只有這樣的作用，看起來還不錯，如果它沒有副作用的話，那真的是太好了，人們終於發現了解壓神器。但是事與願違，很多時候，事情並沒有我們想像的那麼簡單，尼古丁是能夠讓人們的大腦興奮，時間長了，人們的大腦就會對它產生依賴。就像破殼的小鳥第一個看見的東西一樣，對它有深深的依賴感。如果突然有一天這個東西不見了，那麼小鳥可能就會崩潰。同樣人們的大腦也是一樣的，離開了尼古丁就會出現一系列的不良反應，會讓人們的身體出現疲憊感、渾身沒有精神，情緒極度的暴躁等等。
有的人們會說，如果尼古丁會讓人上癮的話，那麼自己可以改抽電子菸。這樣是不是就可以避免上癮了？如果你對尼古丁沒有依賴的話，理論上是可以的。但是如果你的身體出現這樣5個變化的話，那麼可能真的是抽電子菸可能也無法避免了。
第一個變化，食欲不振。人們如果對尼古丁產生依賴的話，那麼在沒有繼續抽菸的情況下，人們的身體缺少了尼古丁的攝入，就會影響到我們的大腦神經系統。可能人們在吃飯的時候，人們的大腦會傳遞出自己已經飽了，不需要在吃了。或者這個食物不想吃。等等信號，導致人們出現食欲不振的情況發生。
第二個變化，患有壞血病，尼古丁不僅對人們的肺有影響，還會破壞人們身體裡面維生素C的攝入，人們的身體如果長期處於維生素C攝入不足的話，就會導致壞血病的出現。
第三個變化，心腦血管疾病的發作。尼古丁被人體吸收後，會導致人們的血壓升高，心跳加快等等情況，這樣就會導致人們的心腦血管的疾病發作。
第四個變化，呼吸道或者消化道出現炎症。如果你的身體對尼古丁依賴比較嚴重的話，那麼尼古丁破壞你的身體也會比較嚴重，你的呼吸道和消化道可能就已經產生炎症了。
第五個變化，肝臟出現疾病。很多朋友對尼古丁依賴比較重的話，就會導致肝臟出現問題。尼古丁對身體來說也是一種毒素，當尼古丁進入身體的時候，肝臟就會進行排毒工作。但是尼古丁的毒素太重了，肝臟就承受不住了，就會引起肝臟疾病的發作。
為了自己和家人的健康，香菸真的不要抽，如果你真的壓力比較大，你可以出去旅遊或者經常運動或者找人傾訴等等。抽菸的朋友，儘可能地把香菸戒掉吧。