減肥黨永遠逃不開三個字：卡路裡~ 一公斤脂肪大約有8000卡路裡，如果你能做到每天的消耗比攝入多100卡，那麼約80天能減少一公斤脂肪。
而每天嚷嚷減肥的你，是不是也偶爾禁不住誘惑拿起零食，然後心裡默念：我就只吃一小口、一小塊、一小片、一小勺？（然後還要安慰自己，這麼一點點，應該沒啥熱量吧！）
是時候打擊你一下了…100卡路裡究竟是什麼概念呢？這些食物會告訴你~
▎1/4牛角包，以後「只掰一塊兒」的時候，手會抖吧…
▎可樂3/4聽，減肥的時候還是喝白開水吧~
▎一整個蘋果和一小串葡萄，抗啃又飽腹~
▎一勺哈根達斯冰淇淋，還不夠塞牙縫的吧？
▎1/3個藍莓麥芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！
▎4.5枚巴西腰果，這下知道為啥減脂沙拉裡，乾果只能放一點了吧？
▎橙子高糖，所以橙汁200ml就達標嘍…
▎一根中等長度的香蕉，嗯，只適合跑完步再吃哦~
▎1個水煮蛋和一小條全麥麵包，早餐吃了4片的我哭了起來
▎桑椹的話就能放開吃，80個才有100卡路裡。
▎150毫升巧克力奶昔……感覺更餓了。
▎還不如用4個桃子來塞飽自己。
▎1.5塊奶油夾心餅乾，傳說中的「一小口」！
▎或者6又1/4個棉花糖，乾脆還是不吃算了…
▎就這麼一小杯啤酒如何紓解加班的壓力？！
▎20克芝士也是醉了，想想一盤披薩……
▎2塊薄脆餅乾和一勺低脂奶酪…
▎23克海鹽風味的薯片，要是真的想減肥，這玩意還是戒了的好…
▎一根巧克力棒，通常我一個人能吃掉一桶…
▎125克脫脂酸奶和一個蘋果。
▎125毫升白葡萄酒？吃大餐的時候，放肆就放肆一下吧…
▎一小塊巧克力蛋糕，「我就咬一口」不攻自破…
▎1.5片培根，注意，這還是生的哦…
▎一截德芙巧克力，砸麼砸麼味兒就沒了
▎2.5個核桃仁，減肥黨，「棗夾核桃」需控制量哦…
▎10個黃瓜片配一勺沙拉醬……
▎唉呀媽呀還是水果給力，草莓是我的最愛啊~
▎10粒葡萄乾？還以為吃的少就沒事嗎？
▎7塊軟糖，嗯，比巧克力強多了…
▎一盤黃瓜胡蘿蔔配土豆泥，也也算是不錯的選擇了。
▎半塊kitkat巧克力脆，這個真的超好吃啊啊啊啊啊啊怎麼辦
▎8塊果脯，畢竟是放了糖的，和軟糖差不多
▎兩小塊塗上奶油的蘇打餅乾，好吧，就讓我吃一口吧…
咋樣，減肥黨是不是嚇掉了手裡的小勺勺？憋說了，下次再嘴饞就看看這篇文章，少吃一口以上這些東西，就能少攝入100卡哦…一大盤子草莓，我來了~
你有「只吃一小口沒關係」的經歷嗎？
減肥期間靠什麼東西抗餓的？
留言聊聊吧！
看完日本主婦做的便當，快抱緊你老婆！
你知道你有多幸福嗎…
情人節送吃貨這些，Ta不嫁我不信！？
現在補救還來得及！
他做吃貨做成網紅，全靠強迫症和黑暗料理？
柚子剝成這樣，我能吃十個！