什麼樣的光線會對孩子眼睛造成傷害呢?

和黑暗讓孩子可以好好休息一樣，光明可以讓孩子四處活動，快樂生活。日常生活中，孩子被自然光，人造光包圍著。孩子的視力發育是一個循序漸進的過程，需要有適宜的光線不斷刺激。光線對有孩子的成長有好的一面，也有不利的一面。

樂樂媽和菁菁媽是好鄰居，菁菁媽是小區裡的育兒大V，所以每次碰到煩心事了，她又不想給當飛行員的樂樂爸說事添堵，就會和菁菁媽談。最近樂樂媽又為樂樂的眼睛犯愁了，她希望樂樂也能像爸爸一樣成為一名飛行員，所以，平時特別注意培養樂樂的用眼習慣，用眼衛生。今天菁菁來串門。兩人談起關於保護寶寶眼睛的事情，菁菁媽告訴樂樂媽，保護孩子的眼睛，除了及時糾正孩子不正確的用眼習慣外，平時還要注意不要讓一些不適宜的光線對孩子的眼睛造成傷害。

紫外線——紫外線消毒裝置、電焊光以及強烈反射（水面、雪平面、高原地區等）

紫外線肉眼不可見，紫外線的傷害是不可逆且不斷積累的，對孩子危害雖然大但往往會被忽略。角膜是紫外線進入眼球的第一道防線，但其防護力有限。如果紫外線持續照射孩子眼睛角膜以及結膜表面3到8小時。角膜上皮的壞死、脫落，孩子會有刺痛、畏光、流淚，結膜充血的明顯。研究表明：孩子每年的紫外線暴露是成人的3倍。最為嚴重的是，低齡孩子眼睛的晶狀體是不過濾紫外線的，紫外線會傷害到視網膜。因此美國眼科學會和眼科專家給出的建議是：為了遮擋紫外線，可以給寶寶戴上太陽帽，或者為寶寶撐一把遮陽傘。寶寶眼睛的發育需要接受正常光線的刺激。如果長時間讓寶寶戴墨鏡或墨鏡質量也不好，很可能會影響寶寶的視力發育。

可見光損傷——強光，閃光燈

平時孩子能看到的可見光來源於日光、各種照明燈光。帶孩子外出時如果陽光強烈，要及時給孩子做好防護工作。醫生不建議用閃光燈給低齡孩子照相，因為此時孩子視網膜很脆弱，過多使用閃光燈，會讓對光敏感度低的寶寶眼睛受傷害。

紅外線——浴霸

孩子日常生活中所能接觸到的紅外線來源於浴霸。由於紅外線對孩子的視力損傷無疼感，所以家長常常會忽略。家長在給孩子洗浴的過程中，應儘量避免長時間直視燈暖裝置。

雷射——雷射筆

孩子常見的雷射損害多來源於雷射筆照射，雷射會造成孩子永久的視網膜感光細胞損傷，導致視力嚴重受到影響。所以家長必須提醒孩子，不要長時間直視雷射筆光源或拿燈照射其他小朋友的眼睛。

藍光——劣質檯燈和電子產品

藍光能夠穿透孩子眼睛晶狀體直達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的損傷。孩子能接觸到的藍光主要是電子產品！提防藍光對孩子眼睛視力造成的傷害。最好的辦法就是讓孩子少玩手機，多運動。

美國兒科學會建議：寶寶每天看電子屏幕的時間不應超過2小時，2歲以下寶寶不建議看電子屏幕。且每隔20分鐘要讓眼睛休息一下。

除此之外，也可以從飲食習慣入手，多補充富含葉黃素的食物。葉黃素好比"隱形的太陽鏡"，作為一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑，葉黃素高度集中在兒童的視網膜黃斑區，能有效保護兒童視網膜免受藍光傷害。人體所需葉黃素需要從食物中獲取。自然界中葉黃素多存在於多種綠色蔬菜如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等，家長要注意給孩子補充蔬菜、特別是深綠色蔬菜。

能夠保護寶寶視力的營養食物有：胡蘿蔔、西藍花、菠菜、魚肉、藍莓、獼猴桃等。鹼性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物，富含核黃素食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

我是為娃學畫，我始終堅信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開墾的沃土，父母唯有勤練「畫功」，才能為娃畫出一條人生坦途。