在我們現實生活中，有很多人都有不吃早飯的習慣，但其實有時候不是不想吃，而是沒有胃口，看到早飯根本就沒有吃的欲望，那沒胃口吃不下飯我們該怎麼辦呢，沒胃口的時候吃什麼好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
沒胃口吃不下飯怎麼辦
首先要有一個有規律的合理的進餐時間,保證每日三餐都要吃,不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃,或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
在沒有胃口的時候可以多喝水吃水果。如果吃完水果後可以吃下飯的話，可能是因為上火所致,可以多喝些水,適量的吃些清火的水果,這樣有助於降火增加食慾。
再吃多了油膩的食物後吃不下飯的時候,可以吃些香菜,香菜可以有助於解油膩緩解餵冷,還有助消化的作用。
吃一些開胃的食物。再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾,有助於增加進食量。
很多朋友如果吃飯沒有胃口的話就會吃些刺激性的食物,比如辣椒等,其實這樣是不對的,如果刺激性的食物吃得
吃飯沒胃口是什麼原因
1、吃飯沒胃口是什麼原因
吃飯總是噁心反胃,除去懷孕的原因,很可能是慢性胃炎或肝膽有病。現在得胃病的人越來越多了,過去發病者多為中年人的胃病,而今發病年齡大有提前的趨勢,如今很多年輕人不注意飲食習慣,胃病就是由於人們的暴飲暴食、飲食不規律所引起的。
慢性胃炎是非常常見的疾病,發病初期症狀不明顯,缺乏特異性症狀。患者多無明顯症狀或表現為不同程度的消化不良症狀如上腹隱痛,食慾減退,餐後飽脹,噯氣,噁心等。
大多數淺表性胃炎患者缺乏臨床症狀,部分患者常有上腹部脹悶、噯氣、吐酸、食慾減退,或無規律上腹隱痛,食後加重等諸多表現。慢性淺表性胃炎經治療多能痊癒;若失於治療,則可進一步發展,固有腺體因炎症破壞而減少,可以轉化為萎縮性胃炎。
2、什麼是食欲不振
食欲不振就是指平時看到在美味的食物都沒有想吃的衝動，進食的欲望降低。完全的不思進食則稱厭食。
3、食欲不振的預防措施
生活要有規律:現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一,但不管怎樣,在進食上必須做到定時、定量、定質,不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事,飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐,到了進餐時間,就會產生食慾,分泌多種消化液,利於食物中各種營養素的吸收。
要注意對食物科學地加工烹調:科學的加工烹調食物有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食慾,利於食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。
過多的話就會給胃造成一定的負擔和損害,這樣會加重不想吃飯的感覺的,所以儘量多吃些清淡的飲食,刺激性的食物適量即可,不可過多食用。
吃飯沒胃口吃什麼
1、富含維c的酸味水果
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數據顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之後，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊癒。藥物學研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當中攝入時不會產生任何副作用。
2、紅薯
紅薯中含有大量的營養物質，這些營養物質進入人體後有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
3、醋熘菜
醋是酸性調味品，在烹調中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。感冒時，菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細菌的繁殖，而且對各種病菌有較強的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液就會自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時，吃點醋熘菜，定會食慾大增。
4、檸檬水
感冒時，一天喝500-1000毫升的檸檬水(一杯水泡2-3片檸檬片)，可以減輕流鼻涕，感冒好得快。從中醫角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的「雙保險」。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
結語：通過文章我們了解到，在美味胃口吃不下飯的時候，可以多吃些含有豐富的維生素C的食物，有些水果中也含有大量的維生素C的食物，可以吃吃些水果來緩食欲不振的症狀。