平時鍛鍊身體我都比較喜歡選擇遊泳這項運動，冬天一般去遊泳館遊泳，夏天則常跑到開放的室外遊泳地去遊。如今，遊泳已經成了我日常生活的一部分，兩天沒遊泳便會覺得缺了點什麼。
而這個春天卻幾乎沒有得到遊泳。幾個月前我來到香港的女兒家，常常帶著孫子一道遊泳鍛鍊，後來疫情爆發，我們的日常鍛鍊計劃便終止了。為了配合疫情防控，我宅在家裡與女兒、孫子做做健美操、做做拉伸，為了不忘記遊泳的那種感受，還時不時帶著他們練習遊泳划水的一系列動作。
和孫子去遊泳的宋繼志
為什麼我如此鍾愛遊泳呢？因為遊泳鍛鍊讓我保持了良好的生活習慣，早睡早起，幾乎每天都去遊，幾十年來便這般堅持了下來。如今我已經64歲了，沒有三高，心跳，血壓值都是年輕人的指數，吃飯、睡覺也從不困擾。前年的時候，我還遊過了瓊州海峽，通過遊泳讓我覺得自己還很年輕，仿佛變老離我還有一段距離。
人們常說，凡是最怕「認真」二字。因為喜愛遊泳，所以我總認真對待，而這份認真的熱情感染了許多我身邊的人。從同學到同事，從家人到朋友，大家與我一起漸漸感受到遊泳的魅力。遊泳不僅鍛鍊了身體，也讓身心舒暢，有了好心情，生活和工作也容易變得積極起來，所以我覺得遊泳對我的人生影響真的蠻大的。
這段時間雖然失去了遊泳鍛鍊的機會，但我並未因此而感到失落。其實，我的興趣愛好挺廣泛的，除了遊泳，我還喜歡籃球、自行車、羽毛球等運動。反正就是閒不住，生命在於運動，運動讓生命充滿活力，而我對運動的喜愛便是遊泳帶來的。所以疫情期間我帶著女兒、孫子一起居家健身，希望將運動的陽光與快樂也分享給他們。
等到疫情結束過後，今年我還準備參加八月份的遊泳比賽，在夏天盡情揮灑汗水。還有十二月份的冬泳比賽，讓冬天也充滿運動的激情。對我來說，生命不間斷，運動不停止。對於運動的這份熱忱，我還會繼續傳遞下去。
（作者簡介：宋繼志，貴州貴陽人，退休體育老師、體校教練，貴州橫渡瓊州海峽的第一位女性）
每日運動小貼士：遊泳
遊泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一，主要分為實用遊泳和競技遊泳兩大類。其中實用遊泳包括爬泳（自由式）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。競技遊泳涵蓋自由式、蛙泳、仰泳、蝶泳（又稱海豚泳）和由這四種遊泳組成的個人混合遊泳，以及接力遊泳比賽遊泳。遊泳對身體益處良多，有改善心血管系統、提高肺活量、提高呼吸系統的機能、改善肌肉系統的能力、改善體溫調節的機制、加強皮膚血液循環、增強抵抗力、減肥、健美形體、增強對溫度的適應力等諸多好處。但遊泳前一定要做好準備活動，了解遊泳運動各項禁忌之處，以避免意外事故的發生。
編者按
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文/圖 宋繼志
文字編輯 陳曦源 曹雯
新媒體編輯 樊榮
編審 楊雁