人的記憶力是有限的，極少數人記憶力超常，也是有的，所謂「一目十行，過目不忘」，到底多長時間不忘呢？十天、半月，或是一年？都沒有明確的界定。今天我們看看怎麼用循環記憶法增強記憶。
一、什麼是循環記憶法
循環記憶法是機械記憶法中最好的一種學習方法，它實際上是不自覺地利用了「艾賓浩斯遺忘曲線」的規律，使得記憶對象在即將遺忘的時候再重新給予「刺激」、再次予以重複識記，從而加深了印象，強化了記憶。
這是用的最多的一種記憶方法，是用短時間背記文字，背記的內容，能夠在相對長一點的時間內記住，而且準確，不會張冠李戴，是一種高效的，準確的記憶方法。但是這種循環也並不是無規律的，可以運用艾賓浩斯總結的記憶規律：記完後在20分鐘的時候覆習一次，1小時再複習一次（儘量短的時間內複習能夠鞏固的更多），然後就是晚上可以複習一次，第二天早上再複習一次，後面隔一天再看一次就差不多了，人在睡覺前和醒來後這兩段時間是記憶的黃金時間。所以要記住的兩點是儘量短的時間內複習一兩次，利用好睡覺前後的時間。
二、循環記憶法的原理
循環記憶的原理，是利用人的「視覺停留」，反覆、循環記憶，加強利用「視覺停留」再回憶、強化這個「視覺停留」，讓它較長時間留在腦子裡，反覆強化在大腦中的記憶。
什麼是「視覺停留」？
人在看東西，當你一閉眼的時候，該東西的圖像，會停留在你的眼裡幾秒鐘或十多秒鐘，這就叫做「視覺停留」。 過去用膠片放的電影，就是根據人的「視覺停留」理論發明的。
有科學實驗表明，人的記憶力，70%來自視覺記憶，20%來自聽覺記憶，10%來自聯想等其他記憶。因此，這種強化「視覺停留」的記憶方法，效率是最高的。
三、怎麼用循環記憶法記憶
1.一篇文章可分為幾個或幾十、幾百個最小的「記憶單元」。「記憶單元」是你記得住的，比如五句話，或者十個英文單詞，也可以是八句話，或四句話，為一個單元，因人而異來確定。將2-4個「記憶單元」劃為一組，再將2-4個組，劃為一個大組。
⒉按「記憶單元」背記，從第一個記憶單元起，背記三遍，再背記第二個記憶單元三遍，直至第三個記憶單元背記三遍，然後，再將這三個「記憶單元」合起來，背記三遍，這算一個組。以此類推，照此背記第二組、第三組。
⒊再將以上三個組，合起來再背記三遍，這算一個大組。至此，如果這九個「記憶單元」是一篇文章的話，那就算記住了，1-2天內是不會忘的。
如果在1-2天內，快要遺忘前，再背記三遍，那麼，記憶力會顯著增加，在7-10天內不會遺忘。這就可以應付期末考試了。
如果在7-10天內，快要遺忘前，再背記三遍，那麼，在1-2個月內不會遺忘。
如果在1-2個月內，快要遺忘前，再背記三遍，那麼，在半年內不會遺忘。這可應付升學考試了。
⒋以上背記的時間長短及循環的次數，要因人而異，不可生搬硬套。以上講的，只是一個大慨，要自己試著背記，自己在實踐中摸索，來調整時間的長短。這裡介紹的，是方法，只是個方向。
四、循環記憶法的背記要點。
1. 先要看懂內容，要理解。不懂、不理解的，背下來也沒有用。要沉下心來背記每一個記憶單元，按順序，看第一個「記憶單元」，看並默念三遍。再用紙將背記的部分蓋住，看著標題（題目），背記紙蓋著的部分，記不住時，將紙挪開看一下後，再背記，直到不看可背下來為止，要背三遍。一次背記三遍，是指1-2次中，可以有記不住的，第3次要很流暢背記下來。
2.要有毅力、耐力、恆心，要不怕苦、不怕累。腦力勞動也是要分輕重的。「背書」是重腦力勞動，而且，很累。因此，要有毅力、耐力、恆心，不怕苦、不怕累。
3.要休息好，是高效背記的保證。背書45分鐘，休息15分鐘。沒有休息，就沒有高的背書效率。不能打疲勞戰，要會讀書、會背記書。因此，這15分鐘