你是否常常當天記住的內容，睡了一覺之後，又忘記了；你是否剛背會一首古詩，吃了一頓飯，又忘記了。
出現這樣的情況，可能會懷疑自己是不是記憶力不好，或者會懷疑自己是天生笨嗎？
不，這可能是因為你沒有用對記憶的方法。如果運用正確的學習方法，記憶並沒有那麼難。
專家將記憶的過程分為了三步：編碼、存儲和提取。
編碼 學到的知識，如果沒有進行有效的組織、編碼，相當於將一堆「亂碼」丟進了腦子裡。
因此，同學們在課堂上和書本裡學到新知識時，要及時思考整合，調動各個感官，如：眼睛、鼻子、嘴巴、手，對信息進行深層次的「編碼」。
存儲 學到的知識被記住了，並不代表它會永遠地保留在頭腦中。「遺忘」這個怪物也在時刻準備將好不容易記下來的東西吃幹抹淨。
不管你願不願意，隨著時間的推移，記憶的內容在你頭腦中留下的印象會越來越淡，並逐漸被後來到的知識幹擾或掩蓋。
一般來說，知識在學習後的頭幾個小時內遺忘得也快，之後遺忘的速度便會減緩。因此每天抽出一點時間複習是很有必要的。
對於不同學科的複習可以交替進行，這樣可以不時地「換換腦子」，讓記憶過程不那麼痛苦。
注意相似的學科不要一起複習，如：物理跟化學，歷史跟政治。由於它們的內容既有相似又有不同，把它們放在一起很可能讓這些記憶彼此產生幹擾。
提取 不少同學可能會有這樣的經歷。明明覺得這個知識已經記住了，但臨到考試時，卻突然怎麼都想不起來。
如果是選擇題，倒是還能輕鬆地答對，但要是遇到填空題、簡答題、論述題，要想寫出答案也沒那麼容易了。
要想避免提取記憶時出現困難，最好的辦法便是利用記憶時的線索。
當突然想不起記住的知識時，不要著急，回憶一下複習時的情景：
這個內容大概出現在書的哪個位置？是在家看的還是在學校看的？當時有沒有什麼感想？通過對情景的回想，或許能引出關於這個知識本身的記憶。
如果實在想不起來，沒關係，先去做其他的題目。很多事也是這樣，越急越做不好。
遇到想不起來的情況，不妨看看別的題目，轉移一下注意力，說不定之後會通過別的題目抓住了記憶的「線索」，一下便想起來了。
編碼、存儲和提取，這三個步驟中的任何一步出了問題，記憶的效果也會受到影響，所以這三個步驟一定要好好運用。