研究表明:每天喝2杯咖啡可以幫助你延長壽命

一項新的研究表明，如果一個人在平時有喝咖啡的習慣，那就可以會將自己的預期壽命增加大約2年。早上一杯咖啡的快速推動甚至可以讓最懶的人開始新的一天。咖啡與科學這兩個問題如何結合在一起來看，將會非常有趣，這次，擼哥就要分析結合這兩個問題的這項有趣的新研究。

在著名的《歐洲流行病學雜誌》上發表的研究中，分析了大約400萬人。這些人不分年齡、體重或其他與生活方式有關的問題，例如飲食習慣、吸菸或飲酒，而研究結果都是相同的。根據這項廣泛研究的負責人所說，很難估計喝咖啡帶來的額外壽命，但它又確實預測了大約2年。

此外，喝咖啡還可帶來許多其他益處，這些益處可有助於人們長期健康地生活。接下來就讓我們詳細了解一下吧。

1、降低患心臟病的風險

在巴西進行的一項研究發現，如果每天所攝入的咖啡在3杯以上（包含3杯），一個人的動脈就比不喝咖啡的人會鞥不那麼僵硬。這就意味著，血液更為自主的流動，從而降低患心臟病的風險。

2、降低患阿爾茨海默氏病的風險

還有一些研究則表明，喝咖啡在預防阿爾茨海默氏病，也就是老年痴呆症方面也有所幫助。根據科學家們的說法，它所能夠防止的是通常導致老年痴呆症的β-澱粉樣蛋白的積累。

另外還觀察到每天喝三杯咖啡可能會延遲痴呆症的發作。如果女性每天喝的咖啡超過261毫克，那麼其所患痴呆症的可能性就會降低36％。

3、降低2型糖尿病的風險

美國明尼蘇達大學的一項研究發現，如果女性每天喝的咖啡在6杯以上（包含6杯），那麼其患糖尿病的風險就會降低大約22%。原因在於咖啡中含有礦物質、植物化學物質和抗氧化劑。而咖啡中所含的咖啡因是否對降低患糖尿病的風險有關，則還沒能得到確定。

4、保護肝臟免於肝硬化

為了保護自己的肝臟，最好的方式就是避免於喝酒。但研究人員發現，喝咖啡也能帶來幫助。有不少文獻都有記載其對於保護肝臟的友好特性。一項研究分析了之前9項研究的數據，這項研究有超過43萬人參與。研究表明，每天多喝兩杯咖啡可以將肝硬化的風險降低44%。

5、減輕抑鬱

哈佛大學公共衛生學院（HSPH）研究人員領導的一項新研究發現，喝咖啡的女性可以減少患抑鬱症的風險。由營養學研究員米歇爾·盧卡斯（Michel Lucas）領導的研究人員發現，喝了四杯或更多杯含咖啡因咖啡的女性比不喝酒或不喝咖啡的女性患抑鬱症的風險要低20％。那些飲用無咖啡因、茶、軟飲料、巧克力和其他咖啡因含量較低的飲料的人似乎並未受到預防。這項研究「咖啡、咖啡因和女性抑鬱風險」發表在2011年9月26日的《內科醫學檔案》上。

6、預防帕金森氏病

在瑞典林雪平大學研究人員發現，喝咖啡在很大程度上可以預防帕金森病，即使導致帕金森病的遺傳和環境因素存在於人的身體中。

7、降低多發性硬化的可能性

研究人員認為，喝咖啡有助於預防神經炎症，最終導致多發性硬化。2016年的一項研究發現，每天至少喝4杯咖啡有助於防止疾病的發展和復發。

8、減少男人患痛風的機會

這對於男性來說是一個不錯的消息。因為在一項歷時12年，並且有超過45869名男性參加的研究發現，喝咖啡可能會讓男人們患關節炎症的風險更低。

9、降低患肝癌的風險

研究人員說，每天喝1至3杯咖啡可以幫助預防肝癌。事實證明，咖啡因或不含咖啡因的咖啡都具有相同的功效。

反過來，啤酒可能減少2至5年的壽命

除了我們所說的喝咖啡的好處，我們還將不得不提一提喝酒的害處。研究表明，每周飲酒超過5品脫啤酒可縮短2至5歲之間的預期壽命。就長壽而言，每周喝5杯或更多杯葡萄酒也有類似的效果。