生老病死那是人之常情，每個人都會有死的那一天，只不過是時間早晚問題。每個人的壽命長短都由很多因素決定，有些人可以活到100歲，而有的人英年早逝，很多人都幻想著能夠長命百歲，這又不是想想就能做到的事情，這些人的壽命和很多因素有關，除了外在因素，基因遺傳也是影響壽命長短的重要因素。根據美國有關研究機構表明。對1800名長壽老人進行長達15年的研究在不考慮外在因素和遺傳的情況下，一個人的壽命和這4點有很大的關係，今天和大家一起來了解一下。
壽命的長短和什麼有關係？15年研究表明：主要是這4點
1、身體微胖最好
社會在不斷的進步，很多人的審美觀念不同，感覺感覺瘦的人才會健康。身體肥胖的人會導致很多疾病找上門，根據美國大學的研究發現，如果年輕的時候體重稍微偏重，壽命會更加長，然而那些身材比較瘦的人身體素質會比較差。由於身體微胖的人體內儲存的脂肪往往比體型瘦的人都多很多，體內的新陳代謝速度也比較快，抵抗疾病的免疫力和抵抗力也比較高。其實保證健康的體型才是長壽的重點。
想要知道自己的身材是否健康，可以通過身體質量指數來判斷，身體質量指數是國際上用于衡量人體胖瘦的標準，中國人健康的身體質量指數為18.5~23.9，體重（kg）除以身高（m）的平方，得出的數值就是你的身體質量指數。在正常範圍內的話，就代表你的身材比較合格，可以不用減肥，但也不能暴飲暴食。
2、每天定時喝兩杯咖啡
現實中很多人工作和學習的時候會比較困，這時候會去喝杯咖啡提提精神。咖啡中含有的物質非常豐富，適當的喝咖啡能夠利尿、擴張血管。根據有關報導，每天堅持喝兩杯咖啡，對於壽命有很大的好處。咖啡裡含的咖啡豆醇以及咖啡醇都有預防癌細胞和消炎的作用，可以增強肝臟的抗毒能力，還能夠加快葡萄糖的代謝，提高血糖的分解，降低體內血糖含量，有效預防糖尿病發生。一定要適量的飲用，不然或對身體也會產生一定的影響。
3、多方面的業餘愛好
有科學研究表明，如果每天能夠用三個小時的時間去發展自己的業餘愛好，能夠降低25%左右的早亡風險。當我們在做自己喜歡的事情之後，大腦會分泌大量的多巴胺，讓人的心情非常愉悅，讓我們的心理變得積極樂觀。大家可以經常去下棋，養花草，去公園走走路。這會讓我們積極樂觀的生活態度得到很大的改善，也會讓身體裡的細胞更加的有活力，對身體健康有很大的好處，不僅能夠提升免疫力，還可以加快新陳代謝，有效的預防老年痴呆，對於延長壽命有很大的幫助。
4、堅持適當的運動
生命在於運動，所以說運動對人的身體有很大的好處，不僅能夠增強體質，還可以讓骨骼和肌肉保持健康的狀態。如果每天都可以進行一小時左右的運動訓練，可以有效地延緩衰老，增強人體免疫力，但是一定要選擇適當自己的運動方式。如果運動不當，會對身體造成一定的危險。
由此可見壽命的長短是由很多因素造成的。如果你想要活得久，一定要保持積極樂觀的生活態度，多多加強運動，提高身體素質，養成比較好的飲食習慣和作息規律，對於壽命增長有很大的好處。