我們白天努力工作，只有晚上才可以放鬆一會。不過很多人即使到了晚上，也還是要經常加班的。不過，按照大部分的生活習慣，我們人類的一生，其實有一半的時間都是在睡夢中度過的。
專家說，人的一天要睡夠8個小時，這樣第二天才可以精神奕奕地繼續生活和工作，而且早睡早起是一種很好的生活作息，對於孩子和成人來說，都是不錯的。充足的睡眠時間，可以讓我們放鬆心情，舒緩疲憊的身軀。對於孕婦來說，優質的睡眠時間，會讓胎兒發育得更好。
一、不過，很多孕婦都表示，自己懷孕之後，不管怎麼睡覺都會睡不太著，甚至有時候還會覺得自己的腰部很酸疼。這是為什麼呢？
1）首先，是因為胎兒長大了。你們可以觀察到每個孕婦一到孕晚期，她們的肚子就和吹氣球一樣變大。這時候，胎兒就會對孕婦的腸胃造成擠壓，影響孕婦的呼吸，導致她們食欲不振，還有難受頭疼等表現；挺著一個大肚子也不方便走路，很多孕婦上個樓梯就喘得慌了。
2）還有就是胎兒還會擠壓孕婦的膀胱和恥骨，等孕婦睡覺的時候，總是會忍不住起床上廁所，還有很多孕婦有肚子下墜的不適感。等你好不容易睡著了，突然被尿憋醒，反反覆覆地就會影響孕婦的睡眠，也會影響胎兒的發育。
二、在胎兒越來越大的時候，孕婦們應該保持哪種姿勢睡覺呢？
1）在醫學方面來說，孕婦更加適合左側臥睡眠。這樣的姿勢可以改善我們孕婦的子宮供血量，讓寶寶發育更加的健康，但是孕婦們也不可以左側睡，長期以往，還可能會影響孕婦睡眠質量呢。其實，孕婦們可以輪流左右側睡，當然側睡並不是說，完成側躺著睡覺，而是微微15-30°側臥著睡覺比較好。
2）其實，我們也不太建議孕婦經常仰睡，嘗試仰睡的寶媽，一定會出現一些四肢無力，甚至頭暈噁心的症狀，嚴重的話，還會讓寶媽們窒息呢。還有有些孕婦喜歡趴著睡，一般來說，寶媽們經常腰部彎曲，會影響腹中胎兒遭遇擠壓，這樣就會讓孩子發育遲緩了。
三、建議寶媽們可以去母嬰店，購買一個正規的孕婦枕；讓孕婦們睡得更香更舒適，這樣孕婦就不會總是睡著睡著就會變換姿勢了；而且孕婦枕還可以安胎護腰；提高寶媽們的睡眠質量，可謂是一舉數得。