相信很多人都有過這種感覺，自己在家，中午沒有午睡，玩到3 4點鐘睡著了，醒來後天已經開始變黑，望著空蕩蕩的房間，空虛和寂寞油然而生，感覺自己被全世界拋棄。
為什麼會出現這種感覺，這首先與獨處一室有關。如果醒來後你能看到朋友家人，這種孤獨會減弱很多，古人常說「獨自莫憑欄」，一個人的時候不要靠著柵欄，因為一個人獨處的時候容易想起傷感的事情，那麼就很有可能會想輕生。所以，如果在下午睡覺，儘量能有家人陪伴，醒來後的孤獨感會建群很多。
然後，人是一種群體性動物，絕大部分人都是白天工作，晚上睡覺休息。而你選擇下午午睡一直到天黑，這個是與規律截然相反的，與大部分人的行為有巨大的差異，那麼你就會感覺到孤獨。
天黑後就不適合絕大多數的活動了，是萬事萬物歸於休息的一種象徵；而天亮了表示萬事萬物的開始，會有一種欣欣向榮，萬物初始，充滿希望的感覺。所以人們習慣晚上睡覺清晨起床，而且早睡後早起的感覺是最舒適的。
下午睡覺是個不健康的習慣，我們應該順應身體的規律，早睡早起。