男性健康,還應該多注意這幾個方面

2020-12-05 騰訊網

傳統意義上,男性健康被過多的強調生殖健康和性能力了。事實上,男性健康遠不止這些,男人沒有自己眼中的那麼「強壯」,更非百毒不侵。其實,男性健康需要得到更多的關注,起碼不能少於女性,男人的平均壽命遠低於女性就是例證。那麼,男性健康還應該關注哪些方面,又有哪些解決方案呢?

心臟健康和體重管理

加班猝死,中年油膩,心臟健康和體重管理永遠是男性繞不開的話題,這也是男性的機體結構決定的。人類經過數百萬年的演化,男性的身體更加強壯,擁有更強的力量和耐力,而發揮這兩項優勢的就需要一個強勁的心臟輸送所需的營養物質;需要適宜的體重,爆發出最強的力量和耐力。

在促進心臟健康和體重管理的功能配料方面,已經有多種產品上市,如白芸豆提取物。臨床研究已經證實,白芸豆提取物可作為碳水化合物阻斷劑,延緩澱粉能量的消化和吸收,實現瘦身效果。據悉該產品主要通過暫時抑制唾液和胰腺對α澱粉酶的分泌來發揮作用。在小腸中未被消化的碳水化合物被輸送到大腸,在那裡起到更像膳食纖維的作用——餵養微生物和調節GLP-1,後者是調節飽腹感的大腦信號。

《肥胖》雜誌上發布的一項大規模臨床研究表明,服用白芸豆提取物的參與者在12周後的平均體重比服用安慰劑的人少了7磅。此外,在體重管理階段,73.5%的參與者在24周後成功地保持了體重。12周後,實驗組受試者顯著地減少了對巧克力和其它甜食的渴望頻率和強度,安慰劑組受試者對這些食物的抵抗能力則顯著降低了。雲南天保樺就是一家專門開發白芸豆提取物的供應商,對白芸豆提取物的藥理學、工藝等進行了大量的研究。

薩賓莎Sabeet標準化的甜菜根提取物,也可以提供血管健康支持、能量支持和增強耐力等功效。2016年《國際醫學科學創新研究雜誌》上發表的一項臨床研究證明,Sabeet可以改善健康男性的心血管狀況,進而提高運動表現,另外它對肌肉損傷也具有預防作用。

此外,臨床研究已經證明,野櫻莓(Aronia)提取物也可以減少心血管患病風險;從燕麥中發現的β-葡聚糖,也具有維護心臟健康的作用。

血糖健康

當前的生活方式和飲食結構,尤其是西式飲食,令高血糖問題成為很多人關注的話題。血糖控制方面,各種代糖如甜菊糖苷等甜味劑已經被應用。在功能原料方面,綠茶提取物、帕拉金糖、維生素K2、車前草提取物等均具有血糖調控的作用。

2016年發表於英國飲食協會《人類營養與飲食》期刊上的一項研究中,山東淄博中心醫院對472名孕婦的研究發現,綠茶提取物EGCG對妊娠期糖尿病患者具有雙向調節作用,不但可改善孕婦糖尿病參數,還能降低新生兒併發症的出現。

多項研究已經發現,Beneo的帕拉金糖能夠緩控釋放,可良好的調控餐後血糖;其持續的能量供應能力,也有助於改善運動員的身體表現和成績。

2016年,杜克大學與寶潔公司發表於《美國臨床營養》上的一項對35項研究的綜合分析顯示,在餐前攝入車前草纖維可以降低人體血糖和糖化血紅蛋白,後者對於預防糖尿病具有顯著的意義。

身體表現和能量提升

對於那些想要增加肌肉的塊頭和力量,或者防止肌肉流失的男性來說,蛋白質攝入是其非常看重因素。市場上有各種各樣的蛋白質,包括乳清蛋白、植物蛋白等。當前,乳清蛋白仍然是塑身領域的主要蛋白質,植物蛋白正在追趕。

在植物蛋白方面,大豆蛋白依然是主角,而新蛋白在不斷的開發和應用,如豌豆蛋白,已經進行了多年的研究,技術較為成熟;海藻蛋白已經吸引了部分企業的關注,尤其是,海藻單位面積的蛋白質產量是大豆的三倍,耗水量僅為大豆的五分之一,具有低能高效的特點。儘管優勢明顯,但前期的海藻養殖需要大量的技術和投入,導致目前海藻蛋白開發較少,產品少見;隨著火麻研究的興起和美國市場的開發,火麻蛋白近期也吸引了業內的關注,並推出相關產品,如重慶驕王就已經推出這款蛋白。

此外,薩賓莎的南非醉茄(Ashwagandha)提取物,也是改善運動表現的功能原料。該產品中含有7%的醉茄內酯,1%的生物鹼和0.25%的醉茄素A,可以幫助身體在細胞水平上恢復活力,並增加力量和耐力。南非醉茄通常被用作一種緩解壓力滋補品,並可改善免疫功能,尤其是對運動員和老年人而言。

刺蒺藜(Tribulusterrestris)提取物,它通常被認為是一種有效的壯陽藥,用於治療男性不育。但事實上,這種提取物能提高身體的工作能力和耐力,其中的皂苷能增強激素作用和睪丸酮的分泌,而肌肉質量和能量水平與睪丸酮的分泌有很大的關係。

泌尿&前列腺健康

從古至今,關於泌尿問題的天然產品選擇一直很有限。當前,很多男性都青睞於塞潤櫚(saw palmetto),但由於一直缺乏臨床驗證,它的功效也被質疑了。不過,隨著研究的發展,越來越多的天然成分進入人們的視野,如番茄紅素和南瓜籽提取物等。

番茄紅素及其它功能原料供應商樂康瑞德注意到,番茄素和薑黃素結合在一起時,有很高的協同作用。臨床前研究發現,這種組合對前列腺健康具有顯著的效果。

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