男性前列腺保養的幾個小秘訣

如果您還不知道前列腺是什麼，就有點太落伍了,因為這個位於尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養,人上了年紀後便會排尿困難,性功能障礙。您或許還不知道,在美國,它是男性癌症的頭號殺手!

多排尿 這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

　　

多喝水 多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

多放鬆 生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺症狀多會舒緩。

不要久坐，做好保健。短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產物堆積，容易造成前列腺管堵塞等症狀發生。

保持清潔 。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

有規律的性生活 臨床顯示,每周三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於有規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對於攝護腺保健十分不利。

洗溫水澡 洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩症狀。

遠離咖啡因、辛辣食物與酒精 以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。可以多補充華寶通番茄紅素，有利用男性的前列腺保護。