你了解脂肪肝嗎？其實隨著大家生活水平提高，由於飲食油膩，缺乏運動，很多人都會有脂肪肝，長期來看，有很大的健康隱患。而且，善於觀察的小夥伴會發現，脂肪肝雖然多是肥胖人群，但是很多瘦子也有脂肪肝，這是為什麼呢？
什麼是脂肪肝？
正常的人體器官都會包裹一層脂肪，這是對於器官的保護和支撐。肝臟是身體負責代謝的重要器官，可是如果脂肪過多，導致肝臟無法正常代謝時，就會使肝臟的脂肪堆積，變成脂肪肝。脂肪肝是我國的第二大肝病，發病率還在不斷升高，研究統計，在我國30到40歲男性中，有25%的人患有脂肪肝，可以說脂肪肝是我國中年男性的健康殺手。
為什麼會形成脂肪肝？
肝臟是血液中脂肪酸合成甘油三脂的場所，如果合成過多，就會與血液中的載脂蛋白結合形成脂蛋白，釋放到血液中。很多肥胖的人群易得脂肪肝是因為攝入食物多，體內脂肪酸含量過高，從而形成過多的脂質，脂質過多就會堆積在肝臟內，時間長了就形成了脂肪肝。而有些瘦子也會得脂肪肝，是因為攝入的營養不全面，體內的載脂蛋白含量很低，但是脂肪酸處於正常值，這樣就會使載脂蛋白不夠，不足以合成所有脂質，導致脂質堆積，最終形成脂肪肝。
所以，胖子要改善，就要多運動，瘦子要改善，就要飲食營養均衡。
哪些人群易發脂肪肝?
飲食不健康，喜食油膩，熱量高等食物體重過重的人，尤其是大肚子人群經常喝酒的人採用不科學減肥方法的人，比如絕食，患有脂肪肝遺傳基因的人有糖尿病，高血壓，高血脂等慢性病人群脂肪肝是一種很常見的疾病，因為不痛不癢，所以很多人即使患病也並沒有很重視。但是你要知道，如果任由其發展而不採取措施，脂肪肝慢慢會誘發很多心血管，消化系統等疾病，嚴重的還會導致肝硬化，那樣就很難治癒了。再嚴重的，會導致肝癌。
如何改善脂肪肝
既然危害性這麼大，我們就要及時預防和適當改善，才能讓身體更健康。小編個人主頁內有很多精彩的圖文和動態，都能幫助大家，希望大家給小編點個關注，可以經常來看看。
一，改變飲食結構和習慣
上文我們了解到，不論是吃得多，還是吃的營養不夠均衡，都有可能導致脂肪肝，所以如果想改善，就一定要改變飲食。我們儘量選擇低脂肪，低熱量，高蛋白質的食物，一日三餐要認真對待。既要保證營養充足，也要不發胖。
二，適當運動
適當運動可以消耗掉身體多餘的脂肪，防止脂肪過多儲存在我們的器官內，如果已經患有脂肪肝，多一些有氧運動，也可以燃燒掉器官內的脂肪，對緩解脂肪肝有很好的積極作用。
三，提高睡眠質量
每晚儘量在11點前入睡，晚上很多身體器官都會自我代謝，充足的睡眠可以保持我們身體激素水平，使我們身體代謝正常，從而有效地改善我們的肝臟問題。
總結
脂肪肝是現代人常見的一種健康疾病，我們應該多注意。如果只是輕微的患者，我們完全可以通過運動和飲食來調節，如果很嚴重，請您馬上就醫吧。
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