對於體重超標的人來說，身體裡的脂肪堆積比較多，這種情況會加重身體各個器官的壓力，導致疾病找上門。比如說脂肪肝，就是因為肝細胞當中脂肪大量堆積，形成的一種病變。大多數脂肪肝患者通常見於肥胖人群，但是有的人也好奇自己，明明體重在正常範圍之內，為什麼還會體檢查出脂肪肝？
一、明明自己不胖，為何還會有脂肪肝？3個因素，你踩了幾個坑？
1、過度節食
體型偏瘦的人，因為長時間處於飢餓狀態，對於減肥這件事情，過度的嚴謹。雖然體重下降了，但是整個人的身體嚴重缺乏營養物質，沒有辦法獲取充足的葡萄糖或者是燃燒脂肪的氧化酶，沒有營養攝入彌補葡萄糖。
這種情況下只能依靠消耗脂肪和蛋白質，來給人體提供熱量，肝臟又屬於一個熱量的周轉站，在這種情況影響之下，加重了肝臟的壓力，日積月累形成脂肪肝。
2、嗜酒
對於經常喝酒的人來說，攝入過多的酒精也容易引發脂肪肝，對於長時間喝酒的人來說，不管是胖子還是瘦子，都是非常危險的。
究竟進入人體之後，90%需要趕上進行代謝分解，究竟當中的物質很容易損害肝細胞，造成脂肪肝。
3、不吃早飯
早上去上班，時間比較得幹，很多人不吃早飯，這種壞習慣也是容易引起脂肪肝，不吃早飯導致身體營養供給不足，新陳代謝下降。
特別是整個上午，工作學習任務比較的重，需要消耗體內很多的能量，日積月累，容易導致肝功能代謝紊亂，進一步誘發脂肪肝，這也是明明體重沒超標，容易患上脂肪肝的重要原因。
二、脂肪肝患者可以食用哪些食物來幫助調養身體？
1、豆製品
為了更好的養護肝臟，在飲食當中可以多添加豆製品，比如平時喝的豆漿吃的豆腐，可以。豆製品當中不但營養豐富，而且可以降低人體的血脂，平均每天攝入豆蛋白保持在30~50克左右，更有助於肝細胞修復，提高肝功能。
2、山楂
山楂當中還有豐富的酶，進入人體之後，可以促進食物消化，幫助轉化膽固醇。特別是裡面的熊果酸，能減少多餘的脂肪在血管裡的堆積。
對於本身就患有脂肪肝或者是肥胖的人群，平時可以多吃山楂，如果覺得味道比較酸，可以用山楂直接煮水喝，來幫助身體消化食物，減少體內脂肪。
3、嘗試養肝茶
肝喜水，在平時大家一定要多喝水，多喝水可以促進新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，也能夠減輕肝臟負擔，在喝水的同時，如果能夠加入一些養肝護肝的花草茶，這樣效果更好。
李時珍在《本草綱目》中曾提到決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材都有養肝護肝，清肝火，排肝毒的效果，如果將這些食材搭配在一起煮水喝，能夠強化肝臟，這也是現在強烈推薦的一種食療小妙招。
菊花：菊花降火利尿，還可以增強人體的新陳代謝，還能清肝火、排肝毒
枸杞：很多人都知道枸杞是養生必備食材，枸杞可以補氣補血
決明子：決明子是舒肝明目的好食材，之所以名字叫決明子其實也是與它對眼睛好的作用分不開的，在有些地方，決明子也被稱為「還瞳子」
我們自己將這些食材煮水比較麻煩，不妨選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，只需要在開始中衝泡5分鐘就可以直接喝，都是獨立包裝更適合攜帶！
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不要覺得體重沒有超標，就不會患上脂肪肝，健康的生活方式，更有助於保障身體健康。想要更好地避免肝臟受到損傷，戒酒戒菸，戒熬夜也是實在必行，這樣可以更有效的預防脂肪肝。