小小跳繩作用大 盤點孩子跳繩的七大好處

2020-12-02 人民網

原標題：小小跳繩作用大 盤點孩子跳繩的七大好處

　　跳繩是一項有利於孩子身心健康，促進孩子社交活動的運動，除此之外，孩子跳繩的好處你還知道多少呢？下面一起來看看！

　　孩子跳繩的好處

　　1、促進孩子的發育與成長

　　兒童正是成長最快的時期，經常跳繩能加快血液循環，有利於胃腸的消化，增強食慾，從而使得兒童更加健康的成長。

　　2、越跳心肺功能越好

　　跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能；胃腸蠕動和新陳代謝「提速」了；身體各主要部分的肌肉也得到了鍛鍊、骨骼快速生長。體力越來越好、身體越來越棒、心情也更好。

　　3、左右腦「共同進步」

　　跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進孩子左半腦和右半腦的「共同進步」，培養孩子身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。兩腳心不斷地與地面「碰撞」，通過足反射區刺激腦下垂體，能增強腦細胞的活力，使孩子的思維反應能力和想像力得到「升華」。

　　4、能提高兒童記憶能力

　　由於兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶。

　　5、有助於培養孩子節奏感和平衡感

　　跳繩時要手和腳一起協調去動，經常這樣鍛鍊，有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。

　　6、燃燒多餘的脂肪

　　如果寶貝體重超標，跳繩能幫他輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪。因為，就運動量來說，每分鐘120~140次，一個小時就可燃燒掉600~1000卡的熱量。如果天天堅持，很快就能看到效果。而且，跳繩也不需要太大的場地，方便操作。

　　7、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識

　　兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利於兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

　　孩子跳繩的注意事項

　　1、孩子拿到跳繩以後要好好拿著，不要亂扔。繩子最好是團成一個球給孩子的，這樣孩子拿著也方便，而不會纏住其它的小朋友，或者絆住別人或者自己。

　　2、每個小朋友拿到繩子之後，老師要開始做示範，老師做示範「跳繩」的時候，要教導孩子儘量離遠一點。

　　3、孩子跳繩的時候要換上合適的鞋子，以免在跳繩過程中造成足部受傷

　　4。 對於戴眼鏡的孩子，最好讓其眼睛上帶上皮筋兒，避免眼鏡滑落

(責編：曾璐、羅帥)

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