市場上各種商品讓人眼花繚亂，到底該買哪一款？其實，每樣東西都有關鍵「指標」，看準「指標」再買，才不會買錯。
食物篇
01
買掛麵：看鈉量
吃一碗煮掛麵，即使一點鹽不放，僅僅是白掛麵裡已經含有3克鹽了。某掛麵營養成分表：「鈉」含量為1200毫克/100克，也就是2兩麵條中有3克鹽（400毫克鈉=1克鹽），佔全天用鹽量的60%。因此，買掛麵時記得要看「鈉」。
02
買大米：看表面
選米時要仔細觀察米粒表面，如果米粒上出現一條或多條橫裂紋，就說明是「爆腰」。「爆腰」米食用時外爛裡生，營養價值降低。
03
買食鹽：看碘鈉
過量攝入鈉很容易導致高血壓，對於高血壓患者來說，一定要選擇食用低鈉鹽。普通人也可以選低鈉鹽。除了鈉，食鹽中的碘也需要注意。一般人建議食用加碘鹽。
04
買醬油：看胺基酸態氮
通常情況下，醬油「胺基酸態氮」含量越高，醬油的質量越好，鮮味也就會越濃。根據這個指標，醬油可以分為不同等級，合格醬油的「胺基酸態氮」含量不得低於0.4克/100毫升，而特級醬油的「胺基酸態氮」含量能達到0.8克/100毫升。
05
買辣椒麵：看顏色
正常情況下，辣椒麵應該是橘紅色，潑上熱油做成辣椒油，會變成暗紅色。顏色鮮紅的不要買，可能加入了羅丹明B或胭脂紅（一種著色劑，超量食用有慢性毒性）。
06
買蜂蜜：看粘稠度
買蜂蜜除了看食品標籤，還可以晃動蜂蜜瓶，看其流動速度，若流動慢，說明黏稠度高，純度也高。
07
買豆漿：看蛋白質含量
蛋白質是衡量豆漿優劣的一個重要指標。根據相關標準，蛋白質含量小於2.0%的（即2.0克/100毫升），只能稱之為豆漿飲料，而不能稱為豆漿。
08
買燕麥：看形狀
市面上的燕麥大多是燕麥片、速溶燕麥和燕麥粒。燕麥片、速溶燕麥經過加工製成，損失掉一些營養物質，並不算健康食品。最好選只含燕麥、無其它成分的產品，尤其以粒大飽滿的燕麥粒為首選。
09
買瓜子：看光澤
有色瓜子或外表光滑發亮的瓜子不要買。許多散裝瓜子的綠茶瓜子外表是綠油油的，很可能是經過染色劑著色的；而外表光滑、亮盈盈的瓜子可能非法添加了滑石粉。
物品篇
01
買炒鍋：看鍋底
買炒鍋儘量選擇厚底的，能保存的熱量多，鍋中食物受熱比較均勻，可以延長溫度上升的時間，減少油煙的產生。如果鍋底太薄，炒菜時溫度上升快，很容易糊鍋。
02
買筷子：看表面的漆
買筷子最好選刷過一層清油（俗稱生漆）、表面看起來光亮的。至於材質方面，木質或竹質都行。原色的木筷子和竹筷子，如果沒有塗上一層生漆，就容易磨損開裂。如此，一些食物殘渣會殘留在縫隙中，非常容易孳生細菌。
03
買微波爐塑料盒：看數字
對於塑料製品來說，聚丙烯塑料（PP）是目前唯一可放到微波爐加熱的塑料。聚丙烯塑料的數字代號是「5」，如果用塑料容器加熱，一定要選容器底部三角圖案中是「5」、並註明「微波爐適用」等字樣的容器。
04
買漱口水：看酒精
許多漱口水中都含有酒精，有些含量高達25%。如果沒有牙病，可以用不含酒精的漱口水。
05
買太陽傘：看UPF和UVA
買太陽傘，除了UPF的值，還要注意UVA透過率。只有標明UPF>30時，且UVA透過率＜5%時，才是真正意義上的太陽傘。
06
買靠墊：看弧度
選擇靠墊首先要重視腰部的支撐，很多靠墊都有前凸的弧度。正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要選擇最服帖自己腰部的款式。
07
買空氣淨化器：要看CADR值
購買空氣淨化器，要重點留意CADR值。CADR值（又被稱為潔淨空氣量）是國際權威機構評價空氣淨化效能的主要指標，淨化器針對某項汙染物的CADR數值越高，則表示淨化器淨化該汙染物的能力越強。