導語：由於我們生活水平的不斷提高，人們在日常生活中會經常食用一些高熱量、高脂肪的食物，時間長了就容易導致患上糖尿病。糖尿病，是常見的一種慢性疾病，我們經常稱它為「富貴病」。
對於糖尿病人群來說，為了控制體內血糖，在平時飲食上非常注意。由於水果中含有一些糖分，所以水果成了很多糖尿病人的禁忌。血糖高不能吃水果？這3種水果或許可以讓你放心吃，還解饞。
血糖高了就不能吃水果了？提醒大家：這3種水果或可以幫你解饞！
1、柚子
柚子是我們冬季很常見的水果，普通人平時適當吃一些柚子，有健脾胃、促消化的作用。
而對於糖尿病人群來說，柚子中含有豐富的胰島素樣成分，不僅不會導致血糖升高，甚至還有降血糖的作用。此外，適當吃一些柚子還有保護心腦血管的作用。
2、楊桃
楊桃是一種低糖分、高水分的水果，果肉細膩香醇，具有消腫利尿、通便潤腸的作用。一般來說，血糖比較高的人，體內新陳代謝一般比較慢，經常會有便秘的困擾，楊桃中的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質，能夠促進身體氣機循環，幫助平穩血糖，因此血糖高的話，可以適當吃點楊桃。
3、櫻桃
櫻桃屬於低糖水果，適合糖尿病人群食用。而且櫻桃中含有豐富的果膠，能促進胃腸蠕動，並能幫助糖尿病人群更好的益氣補虛。據一些調查研究，糖尿病人群常吃櫻桃，胰島素分泌會增加，從而有效地起到降血糖的作用。
糖尿病人群不想被併發症「控制」，日常做好三件事，血糖更穩定
1、規律作息
越來越高發的糖尿病年輕化，也是因為如今的年輕人工作壓力大，並且長期處於不規律的作息狀態中，熬夜加班工作都是常事。但其實這些不好的生活狀態都會誘發高血糖的出現，所以規律作息就是在進一步的幫助身體控制血糖。
2、保持合理的鍛鍊
在穩定控制血糖的過程中應該意識到鍛鍊的重要性，通過堅持運動這種方式來消耗多餘的熱量，保持體重正常之外還能夠利用掉體內多餘的糖分，對高血糖改善糖尿有幫助。
3、醫生建議：每天一杯降糖茶，輔助穩定血糖心情好
喝水真的很有必要，會讓血液黏稠度降低，幫助排出多餘的糖分和脂肪，在《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血糖都有很好的輔助作用，現在很多中醫也還在使用這個方法輔助降血糖，就有不錯的降血糖效果！根據藥膳的原理，功效如下：
蒲公英：清熱、解毒敗火、輔助降血糖血壓
苦丁：輔助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗動脈粥樣硬化等作用
百合：養陰潤肺、幫助修補胰島細胞、促進血液循環
如果大家正在控制血糖，我們不妨在平時喝水時加入一些有利於降血糖的食材，讓我們在喝水時就可以穩定血糖。大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的茶包。
大家可以嘗試一下這個小茶包，主要包含了蒲公英、苦丁、百合等天然食材，通過科學的配比，加上精心的炮製，更能發揮出食材的藥效，能夠起到輔助降血糖、幫助修復胰島細胞的作用。獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。只需用兩包煙的價格就可以把降糖茶帶回家！況且吸菸還有害健康！
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結語：對於糖尿病和高血糖人群來說，得了這個病確實很麻煩，這也不能吃，那也不能吃，對於自己喜歡的食物一定要控制好量，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，常運動，每日一杯降糖茶，三盒為一個療程，堅持喝起來，不僅可以幫助你降血糖，還可以幫助害怕血糖高的朋友遠離糖尿病！