說到近視現在很多人都是近視，沒有多少人的視力很好了，現在電子產品被廣泛使用，對眼睛的傷害真的太大了，所以近視的度數一直在升高。那麼怎樣降低近視度數呢?近視眼的原因都有哪些呢?預防近視的方法都有哪些呢?
近視真的太常見了，但是如果不能的調理控制，度數只會越來越高，到最後我們的世界只剩下一片模糊。所以降低近視的度數很有必要，首先我們就要少玩手機。
降低近視度數
方法一
站在某處，找一個比較遠的樹和一棵比較近的樹，然後觀察近處的樹一會兒，在觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
方法二
手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做。這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作可以隨時反覆的做。
方法三
日光浴：天氣晴朗時候，閉著眼睛，對著太陽，讓光線讓光線透過眼瞼，刺激延細胞。我們近視的人對光線很敏感，一遇到強光就會眯著眼睛或者斜眼。這樣能提高我們眼睛對光的接受能力。
方法四
晚上對著天空數星星，用眼睛去找星星，但不能盯著一顆星星，這樣會產生眼疲勞。
方法五
坐著或站著，眼睛先平視前方，然後上下左右做運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向都停留幾分鐘。我們近視後，眼睛都變形了，這個方法可以幫我們的眼睛調節會正常的形狀。也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
以上降低近視度數的方法很簡單，難就難在我們不能堅持，只要我們堅持下來一定會降低近視的度數，效果會很好。還有就是平時要改變壞習慣，保護視力很重要。
近視眼的原因
原因一：躺著看書
許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
原因二：目前空間的射線的影響
經常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農村地區，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子遊戲機的同學更易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦計算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的乾燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。
原因三：課桌不符合要求，寫字姿勢不正確
知若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。
原因四：睡眠不足
當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
原來近視是有那麼多的原因導致的，但是這些只是一小部分的原因，平時傷眼睛的行為也有很多，比如一直用眼不知道休息，手機一直拿在手裡玩，對眼睛傷害都很大。
預防近視的方法
預防近視的方法1.文字法
頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。
訓練要領：在心情輕快的狀態下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放鬆;注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘;一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕鬆的氣氛下進行。
預防近視的方法2.長跑法
鍛鍊腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
預防近視的方法3.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液循環、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
溫馨提示日常注意飲食有利眼睛的食物，比如富含維生素A的胡蘿蔔等蔬果。
結語：眼睛近視了我們一直以為是不可逆的，但是其實只要我們保護的好，度數是能降下來的，所以降低近視度數也是我們需要找到方法堅持下去，這樣度數才能降下來，平時我們最好還是能夠積極的預防近視。