導語：十一長假我們總結了出門旅遊必備10種物品，絕對「經驗之談」，建議打算出門旅遊的朋友仔細研究一下。此外，對於長途旅行的朋友要了解如何克服旅途失眠，出境旅遊的有要了解如何兌換貨幣……這些我們都將做詳細的介紹。
出門旅遊必備哪些物品？
1、身份證或護照：沒有了證件，無異於流竄犯，時刻都會碰到麻煩。
2、現金和信用卡：現金要整零搭配，否則會吃虧，甚至搞到假鈔。如果要住飯店，一定要帶信用卡，這樣可以避免把大量現金抵押在前臺。
3、飛機票或火車票：如果忘帶在身上，現買往往來不及。
4、必要的藥品，飲料，食品。以上物品力求全面，各人可根據自己情況加以刪減，如住賓館就無需洗浴用品。
藥品推薦：少量的消炎藥，黃連素，創可貼，風油精，它們是保證旅遊不會中途而廢的重要物品。
食品推薦：巧克力或方便攜帶的小體積高熱量食品。
5、穿戴類：備換服裝，備換鞋，睡衣，領帶圍巾，帽子，手套，泳衣，短褲，生理用品，毛巾，化妝品，防曬水，太陽鏡，飾品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；
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6、指南針：在丘陵地帶失去方向感是件非常容易的事情，在加上人煙稀少，你可能永遠也回不到家了。
7、打著Shopping的理念去旅遊的 ，一定要帶手卷壓縮袋，不是那種抽氣的真空壓縮袋，要手卷的，可以幫助節省很多空間。
8、手機：請記住，為自己保留一條與外界聯繫的有效渠道，是身處困境是最後的法寶。這一點即使在境外旅遊也是如此。現在的全球通手機完全可以保證全球通。
9、目的地的地圖和旅程地圖：這是保證旅行順利的另一關鍵物品，這東西實在不能算沉，也不佔地兒，就帶上吧。
10、手電筒：要那種防水、防擠壓，聚光好，電珠耐用的電筒，買最好的高容量電池(起碼是2號電池)。千萬不要吝惜錢，用舊電池。
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按城市分
1、城市休閒型
如果旅遊目的地是大城市(如上海、香港、新加坡等)，以休閒、購物為主要內容，那麼所帶之物不必很多、很全。鞋可以選擇休閒鞋；服裝與平日逛街無異，但雙肩背包就不如身前腰包更為安全、方便；一把摺疊雨傘是必備之物。
2、海濱度假型
許多南方的海濱一年四季都適合旅遊度假，因而吸引了眾多遊客。鞋：沙灘鞋(或拖鞋)和旅遊鞋；服裝：夏裝且顏色鮮豔，以使拍出的照片更漂亮，泳裝一定要自購，不宜租用；用品：摺疊傘、墨鏡、防曬用品、遮陽帽等。
3、長途跋涉型
旅遊探險漸成時尚，幾乎一切都靠自己。鞋：選擇高幫的戶外旅遊鞋為佳。服裝要注意保暖性，最外層的應兼備雨衣的功能，雙肩背包是不錯的選擇，最好再有一個腰包或有著許多口袋的馬甲。去高原，防曬霜和墨鏡必不可少。如果就是去體驗野營生活，那麼帳篷、睡袋、防潮墊、火源、水壺等物必不可少，而且最好集體行動。
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一、多次兌換損失大
出發前，先了解出境地貨幣使用情況，事先兌換好當地貨幣，兌換時應儘量選擇合適的比率，而在境外消費時，則可根據匯率、消費多少及當時環境決定使用何種貨幣。當人民幣對出境地匯率明顯上升時，若可以選擇人民幣消費，應首選人民幣。同時，在一些小國家，儘量選擇手中已有貨幣，也可小量兌換。
對於目前比較熱門的澳洲遊、日本遊，建議市民出門前先換好當地貨幣。以澳洲遊為例，在澳大利亞的當地商場、大型超市一般只以澳元結算，當然，也可隨身攜帶美元和人民幣前往，DFS免稅店及特色店鋪通常也收取此類貨幣，兌換價格以每天的官方報價為準。由於兌換比率的不同，為避免多次兌換產生損失，建議外出儘量使用當地貨幣。
二、現金購物選準幣種
很多市民出境時不考慮出行地使用的幣種，而是將所有的外匯額度全部換成美元。「其實這種做法很不理性。」市民現在出境旅遊前可兌換到相應的外幣，可供選擇的幣種主要有美元、歐元或者是港幣等。兌換美元出行，還是兌換成出行地的貨幣，主要依據外匯市場走勢情況來決定。這樣可以避免匯率轉換帶來的損失。
出遊失眠的「催眠術」
出遊失眠的「催眠術」
避免過度緊張旅遊時，不宜把行程安排過緊，緊張容易在夜間失眠。正確的做法是自我放鬆，臨睡前喝一杯稀釋的醋。
保持睡眠環境的舒適出遊也應維持原上床睡覺時間，並保持平時睡覺方向；有人喜歡臨睡前，吃一些麵包、喝牛奶，這是好的催眠夜宵。
溫水洗澡晚上用溫水洗澡可使勞累的肌肉和神經放鬆。按摩疲勞的四肢、足底的湧泉穴和頭部、頸部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
火車上睡覺頭朝哪好
根據科學分析，頭部最好放在走道的一邊。這是因為，火車車輪在鐵軌上行進時，會發出有節奏的震動和金屬撞擊聲。如果頭朝窗口，恰好枕在車輪的一方，震蕩和撞擊聲大於走道的一側。另外，由於離心力的緣故，火車行進在彎道時，頭部與車壁碰撞的機會就多。