經絡對於人體來說是非常的重要的，它對於人體的各部分運行起到疏導作用，有牽一髮而動全身的重要影響。
現在社會中人們的工作壓力大，空閒時間少，忽視身體的鍛鍊，導致全身的經絡處於堵塞的狀態。
尤其是坐在辦公室的人，長時間的久坐會使腿部的經絡不暢通。如果腿部經絡堵塞，那應該怎麼疏通經絡？
首先先來了解一下什麼是經絡？
經絡指的是經脈和絡脈，是二者的總稱，「脈」一字指的是氣血運行的通道。經脈的「經」是中醫所說的「十四經」，其中有手、足三陰經，手、足三陽經，以任督二脈為主體的一種綜合系統。
通俗的來講，經絡就是指體內的各個通道，通道遍及全身， 氣血沿著各通道運輸營養物質，對人體的健康十分的關鍵，經絡一旦出現堵塞，堵塞了部分就會出現疾病，損傷人體健康。
知道了什麼是經絡，那麼有哪些表現來說明經絡是堵塞狀態的呢？
1、身體感到痛。隨便找個身體的部位捏一下，看是否疼痛。如果感到痛，則說明經絡不暢，這是因為氣血流通不暢，肌肉的堅硬程度降低，敏感性增加，從而輕輕一捏就會感覺到疼痛。
2、腿部疼痛。腿部經絡出現異常則會感到疼痛，當作一些較為劇烈的運動或是肢體幅度大的運動時，會更加疼痛，例如跨腿、下蹲、彎腰等。
3、手腳發涼。手和腳是連通全身的關鍵位置，血液循環會流通到手腳，再流回到心臟，當血液循環不流通時，也就是經絡堵塞時，氣血難以到達手腳，從而手腳就會發涼。
4、下肢水腫。腿部經絡不暢，也會導致下肢肥胖，產生水腫現象，看起來特別的臃腫，不僅影響美觀，還影響身體健康。
5、腿部無力。腿部經絡不暢，會導致腿部肌肉萎縮，從而感到沒有力氣，在腿部無力的時候，情況是較為嚴重的，要及時診治，查找病因，緩解腿部無力的症狀。
知道經絡堵塞有哪些表現，那麼造成經絡堵塞的原因是什麼？
1、環境因素。長時間的久坐在椅子上，腿部屈伸的時間很少，導致腿部血液不流暢，從而導致腿部經絡堵塞。
2、身體器官因素。連接著腿部神經的脊髓以及五臟六腑出現問題，則會導致腿部血液不通，腿部的營養物質得不到補充，就會造成經絡堵塞。
3、食物因素。長期吃不利於營養健康的食物，例如油炸食物、燒烤食物、添加劑較多的飲料等，這些食物裡面含有較多的添加劑以及致癌物質，這些物質難以消化，無法排除，就會堵塞在人體的經絡中。
了解到經絡堵塞的原因，那麼有哪些應對之策？
1、梳頭。大腦皮層上連接著身體各部分，梳頭能夠使頭部經絡通暢，從而舒緩腿部經絡，有助於腿部經絡的流通。
2、盤腿坐。盤腿坐能夠活動腿部的韌帶，加速腿部血液流通。
3、體前屈。體前屈能夠疏通膀胱經，將膀胱中的毒排出體外，活絡腿部神經。
人身體內的經絡非常豐富，想要使經絡通暢，鍛鍊是主要方法。文中介紹的鍛鍊有梳頭，疏通腦部神經從而活絡腿部經絡；盤腿坐和體前屈直接疏通腿部經絡。發現腿部經絡不暢就可以採用上述的方法。