導語：人體其實是個非常奇特的組織，它裡面遍布了非常多的器官以及各種各樣的經絡，就像是整個漁網，將自己的身體貫穿，如果某個器官出現了問題，那麼其他的生理機能也會相應的隨著下降，可以說是唇齒相依，而經絡堵塞會引發各種各樣的身體疾病，如果經絡暢通了，那麼無論是睡眠質量還是身體健康狀況都會有所上升。
一、身體若出現5個感覺，或說明你經絡「堵」了，中醫：別不當回事
1、感覺疼痛
通則不痛，痛則不通，這是中醫流傳下來的道理，如果自己的經絡出現了淤堵的情況，那麼就會讓氣血淤積，就會感覺到身體經常會腰酸背痛，關節疼痛，而且按壓某個肌肉的時候，感覺到又酸又痛，之後又會非常的舒服，那麼就是經脈堵了。
2、感覺手麻腳麻
我們都知道手腳處於神經末端，如果經絡不通，那麼就會出現氣血淤堵的情況，如果血液循環無法正常的抵達自己的手部腳步，就會讓自己的手腳發麻，這個時候要及時的進行改善，否則比較容易誘發中風。
3、感覺很熱
如果沒有傷風感冒，自己的體溫也正常，但是會出現局部燥熱或者出汗的情況，就要考慮是不是自己的經絡不通導致熱氣，不能儘快地傳輸到其他器官堆積，讓自己出現了出汗燥熱的現象。
4、感覺酸脹
通常在劇烈的運動或者是長期不動，突然運動之後，身體就會出現肌肉酸脹的情況，這種現象比較正常說明自己的脂肪在消耗，這是由於體能消耗氣血自我補充平衡所導致的，如果經絡不通的話，那麼氣血供應就會比較慢，肌肉酸脹恢復速度也會比較慢。
5、發寒發冷
氣血不足或者是氣血雙虧的人，他們都會存在發寒發冷的情況，因為自己的經絡不通，氣血循環不暢，氣血無法及時的輸送到身體的各個地方，無法及時的調節體溫，就會讓人感覺到非常的冷。
二、6個動作幫助有效地疏通經絡
1、舒展雙臂
雙腳打開與臂同寬，自己的腳趾向前吸氣的時候，將自己的手臂向上延伸，合成十字形，呼氣的時候胯部向前推，身體向後仰，可以有效的幫助增強脊椎的彈性，拉伸自己頸部的經絡。
2、前屈式運動
這也是大家常調侃的狗刨式，就是用手臂帶動身體向前軀體，雙手觸到地板之後再放到身體兩部吸氣之後，坐直向雙手向上，這樣可以幫助有效的伸展腿筋
3、騎馬運動
右腳向前，前腳掌著地，膝蓋放到地面，右小腿與膝蓋向前垂直，雙手放在大腿上，吸氣向上延伸，雙手舉過頭頂，反覆操作可以緩解腰部疼痛，增強全身經絡。
4、八體投地的方式
顧名思義就是自己的手肘，胸腔下巴全部都擺在地上，然後抬高自己的臀部，放鬆自己的腰部，然後保持均勻的呼吸，這個動作不耗時不費神，可以有效的促進腸胃的蠕動，調節經絡。
5、眼鏡蛇的方式
這是以下動作當中比較常見的俯臥，將自己的雙腿伸直收緊自己的臀部，小腿向後延伸，讓自己的下巴鋤地，這樣可以幫助延緩肩背的經絡。
6、醫生建議：常喝降血脂茶，讓血管更暢通，讓經絡不淤堵
其實經絡淤堵除了是氣血雙虛之外，也是由於刺激的血管不暢通，無法讓氣血及時的運輸到身體的各個器官，所以稀釋自己的血液非常的必要，在日常喝水的時候多放些幫助降血脂的東西，比如《神農本草經》當中記載過的，蒲公英，苦丁，甘草，羅漢果，苦瓜等食材，對於清血管有著非常好的作用。
蒲公英：藥食兩用的食材，中醫常用它來清熱解毒，裡面的微量元素比較豐富
苦丁：天然的保健飲品，充分的證實了叫做良藥苦口利於病，雖然味苦，但是營養豐富
羅漢果：羅漢果當中含有大量的不飽和脂肪酸和大量的膳食纖維，可以降低血脂，讓人產生飽腹感
藥食兩用的食材採用的都是藥食同源的藥理，但是如果食用不當也無法激發其中的要求，這款降血脂茶，將苦丁蒲公英，羅漢果含在其中，並且還用大麥，苦瓜，金銀花，百合加以調和，綜合了其中的寒涼讓藥效更好，對於血脂高的人來說是不二飲品。
結語：人體的所有器官和經脈和血管都是息息相連的，只有經脈和血管，更加的暢通營養物質，才可以更好的抵達到人體的器官當中，才可以更好的運行，日常多喝水幫助稀釋血液的濃度，適當的運動擴張血管和經脈，雙管齊下，人體才會更加健康。