國慶佳節到來，加上同時又是中秋，天氣涼爽，又到了很多人「胡吃海喝」的時節。有的人身材苗條，怎麼吃的不會胖，很健康，而有的人骨瘦如柴，怎麼吃都胖不起來，很煩惱。實際上，從養生的角度來說，太胖和太瘦都不利於健康，太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃溼氣重，兩者都是亞健康的狀態。
看起來脾溼也並非大事，但要記住一句話：脾溼久積則成病！脾溼這個詞我們也經常聽到，但大多數朋友並不十分清晰，到底何為脾溼？若用中醫理論來解釋的話太過複雜，我們可以從平日身體的表現來對號入座，看看你是否中招？
身體若有這6種表現，十有八九是「脾溼」！
1、身體有異味：當我們有脾溼的時候，運化能力就會不足，肝膽排洩功能下降，臭氣就會上逆，於是我們就會聞到口臭或者體臭，如果經常有異味，說明脾溼可能找上門了。
2、大肚腩：日常生活中，我們經常見到有些人整體身材不算太胖，但是肚子這裡的贅肉怎麼都減不下去，多半就是脾溼。因為當我們遇到脾溼，脾胃的運化能力就會不足，對於脂肪的消耗能力不足，就會堆積在肚子上。
3、眼袋嚴重：其實這個也不難理解，我們回想一下，當我們晚上喝了很多水，第二天起來就會有眼袋，甚至眼睛浮腫，就是因為睡眠時脾胃運化水溼減弱，溼氣滯留在體內。如果我們並沒有補充過多水分也出現眼袋嚴重，就要考慮是否有脾溼了。如果長期如此，還有可能會影響腎臟的功能，務必引起重視。
4、腰腿酸痛：中老年人遇到最多的情況就是關節疼，中醫有句話叫：寒則溼，實則凝，如果寒溼之氣凝聚於關節，就會引發各類炎症和疼痛。此外，平日裡我們並沒有運動卻會小腿酸疼，這些究其根源，也是因為脾溼。
5、容易犯困：中醫說，「溼氣如裹」，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣。如果是夏天，午後犯困，那是因為生物規律，屬於比較正常的表現，但若是平時經常容易打瞌睡犯困，說明體內已經有脾溼，脾溼則百病生，所以也要引起重視。
6、大便稀溏：如果又大便稀溏臭味很重，每次都有拉不盡的感覺，也要考慮是不是脾溼，因為脾溼過重的時候，就會表現為「溼氣黏腸」，大便次數增多，總有拉不乾淨的感覺。
以上幾種不同的表現，也未必需要全中，如果有其中3條以上的情況，就要引起足夠的重視，脾溼不僅僅只是亞健康，長期如此會導致氣血不通，代謝緩慢，也是很多慢性疾病的誘因。
灸透以下5個穴位，不受「脾溼」侵擾
如果遇到脾溼的情況，實際上也有很多應對的情況，比較常見的，第一，我們可以喝一點「赤豆薏米茶」，這個中醫書都有記載，注意甄別原料的可靠性就好了。其二，我們也可以把薏米拿來炒一炒（炒至金黃色），然後拿它泡茶喝，因為薏米本身是寒性的，經過翻炒就可以將它的食性改善，胃寒的人也可以飲用。
不過比較好的辦法還是艾灸，因為艾草是純陽之草，可以說是「溼氣」的天敵，因為脾溼的根源還是在於我們的內部環境，如果我們從祛溼化痰、通經活絡入手，就能從根源上去解決問題，脾胃功能變強大了，經絡通了，百病自然也就遠離了。下面我們來說說，在日常養生中比較常用的5個祛除「脾溼」的穴位，供大家學習參考。
1、天樞穴
天樞穴在我們肚臍旁開三橫指的位置，屬於足陽明胃經上的一個重要穴位，同時呢，它又是是大腸的募穴，也就是大腸經氣集中的地方，有升清降濁、疏腸調胃、理氣消滯的作用，如果平時我們能灸一灸或者按揉天樞穴，就能有效地調理脾溼，脾溼一去，脂肪就不再堆積，這也是天樞穴能減肥背後的原理。
2、中脘穴
中脘穴想必大家再熟悉不過了，這個穴位太重要了，中脘是胃經的募穴，也就是胃經經氣集中的地方，如果遇到急性胃寒胃痛、消化不好，都可以找到這個穴位，艾灸或者按揉都能很快得到緩解。同時，這個穴位也是祛除脾溼的一個重要穴位。
3、陰陵泉穴
這個穴位屬足太陰脾經，在小腿內側，位置也不難找，既然是脾溼，找脾經上的穴位當然就是正確的。同時，陰陵泉穴是脾經的合穴，從五行來看，這個穴位屬水，也是祛除脾溼的重要穴位之一。
4、豐隆穴
豐隆穴也是足陽明胃經上的一個穴位，艾灸豐隆有化痰、減肥消脂等作用。豐隆穴自古便是各派醫家祛痰的大寶穴。
5、承山穴
承山穴是膀胱經上的一個要穴，《黃帝內經》認為膀胱經主人體一身之陽氣，而陽氣正是體內溼寒之氣的天敵，承山這個穴位屬於經脈的樞紐，陽氣最為旺盛，通過按揉或者艾灸承山，就能振奮膀胱經的陽氣，祛除脾溼，所以承山也是一個祛溼的要穴。舉個慄子，當你遇到小腿酸痛，按一按承山，很快就能得到緩解。