一、人體穴位的基本常識
穴位、經絡是經典的傳統文化之一，許多具有道醫情結和武術情結的人對它都有極深的印象和好感。人體有340個穴位，穴位與神經系統有著密切的關係，穴位按摩早已融入人們的生活。
但是，普通百姓真正了解穴位的並不太多。在自我健康意識越來越凸顯的今天，進行自我穴位按摩或給家人保健按摩非常有必要，也是一個健康好習慣的形成。
中醫認為：
1、麻
表明氣能過來，而血過不來。
2、木
麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
3、酸
表明經絡是通的，但是氣血不足。
4、脹
表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
5、痛
單純性的痛則是因為有血淤。
6、癢
表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。
二、七大穴位功效詳解，高清配圖
一、四白
【位置】目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
【體會】治近視眼：用1.5寸針先直刺入皮下，再將針身放平，沿皮向內眼角方向刺，有酸脹感時加大捻轉力度，使眼流淚時出針。
二、地倉
【位置】在面部，口角外側，口角旁開0.4寸，上直對瞳孔。
【心法】主治偏風口眼歪斜，牙關不開，齒痛頰腫，目不能閉，唇緩不收，飲食難進，失音不語，眼睛動，昏夜無見等證。刺3分，留5呼，灸7壯，或27壯，重者77壯俱可。
【體會】
夜眠流口水：向頰車方向斜刺，得氣後出針。
面癱：向頰車方向用2寸針平刺、使局部酸脹。
三、頰車
【位置】在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。左右各一。
【心法】治落頰風、落頰風者，下頰脫落也。剌3分，灸3壯，炷如小麥：
【體會】治面癱：向地倉方向平刺，使面部酸脹。
四、天樞
【位置】臍中旁開2寸。
【心法】主治內傷脾胃，赤白痢疾，脾瀉及臍腹鼓脹，癥瘕等證，針5分，留7呼，灸5壯。
【體會】 胃腸病主要穴：直刺，使酸脹感向下放散，留針30分鐘，5分鐘行針1次。
五、水道
【位置】在下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。
【體會】左側水道穴治便秘：直刺使針下酸脹，留針30分鐘，或強刺後出針。
六、梁丘
【位置】在股前區，髕底上2寸，髂前上棘與髕底外側端的連線上。
【體會】急性胃疼時，此處多敏感，有壓痛，針之胃疼可止。針感：局部酸脹。
七、足三裡
【位置】在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
【心法】 治中風，中溼，諸虛，耳聾，上牙疼，水腫，心腹鼓脹，噎膈哮喘，寒溼腳氣，上、中、下三部痺痛等證，以及胸脅疼痛，腹弱虛損，小腸氣痛，水氣，蠱毒，鬼擊諸證，悉宜針灸。針5分，留7呼，灸3壯。
小兒忌灸，恐眼目不明，惟30歲以外方可灸之，令眼日光明也。
【體會】
胃痛和洩瀉：直刺以得氣後強刺激，讓患者深呼吸。
膝關節痛：直刺1~1.5寸，使電麻感至足。
鼻孔乾燥：艾條灸20~30分鐘。
貧血：直刺、得氣後強刺激出針。
三、實用穴位，人人都能用得到，超通俗介紹，一看就懂
1、慢性咽炎、咳嗽穴——天突
2、咳喘穴——中府
3、十宣穴——中暑穴急救穴
十宣穴是經外奇穴，中暑馬上按十宣穴能急救。
4、過敏性鼻炎穴——迎香
5、夜間咳嗽穴——魚際
6、補氣穴——經渠
7、白髮穴——浮白
8、暈車穴——關衝
9、急性胃痛、急性腸炎穴——曲澤
10、化痰穴——豐隆
11、 抽筋、扭筋穴— —陽陵泉
12、蕁麻疹穴——風池
13、鼻出血穴——內庭
14、腰背痛穴——委中
15、痛經穴——蠡（lǐ）溝
16、口腔潰瘍穴——行間
17、肌肉萎縮穴——大都
18、痛風穴——築賓
19、光明穴——老花眼
20、極泉穴——心臟補血穴、抑鬱穴
21、雲門穴——冠心病
22、頰車口——面癱、口歪眼歪
23、外關穴——落枕、偏頭痛
24、天柱——頸椎酸痛
25、承漿穴——水腫馬上按承漿