手機的出現，給生活帶來便利，只要給你一部手機，待一天你都不會覺得悶，沒事刷刷搞笑視頻，玩玩遊戲，看看電視，一天很快就過去了。
其實大家都知道手機是電子產品，裡面的輻射對身體是有一定的影響的，但如果在不正確的時間玩手機，同樣會給身體帶來不小的影響，比如，經常有人喜歡晚上關燈看手機。
可你知道嗎？如果晚上喜歡關燈看手機的人，堅持下來之後，身體會出現明顯的不適，如果有的話，最好能夠及時制止，以免影響到身體的健康。
長時間喜歡晚上關燈看手機，身體會迎來什麼後果呢？
1. 視力下降
當晚上關了燈之後玩手機的話，手機就是房間裡面唯一的光源，而手機裡面的光源直接刺激到眼睛，熬了幾個小時之後，明顯感覺眼睛會出現乾澀、疲勞的現象，如果長時間堅持下去，那麼視力就會下降明顯。視力降低的同時，可能還會導致青光眼，加速了眼睛的衰老，老來視力會受到嚴重的影響。
2. 加速皮膚衰老
經常喜歡關燈玩手機，對於皮膚的損傷是很大的，因為關燈之後的手機，光線很強，容易吸附一些灰塵，而且手機的輻射會刺激到毛孔，使毛孔增大，空氣中的灰塵和細菌就會進入毛孔裡面，從而加速皮膚的衰老。經常會出現皮膚暗淡、乾燥，長痘、長斑等現象，而且早上起來之後還會出現眼袋。
3. 容易睡不著覺
經常有失眠的人，應該都知道褪黑素，有助於改善睡眠質量，但是如果晚上關燈玩手機的話，手機的強光容易影響到身體產生褪黑激素，從而刺激到大腦的神經，玩完手機經常會出現睡不著覺的現象，於是越玩越想玩，嚴重影響到身體的健康。長時間就會形成一個惡性的循環，失眠症狀會越來越嚴重，從而影響到身體的健康。
4. 精神狀態變差
經常喜歡關燈之後玩手機，房間裡光線形成鮮明的對比，光線很容易刺激到大腦的神經，睡眠質量受到嚴重的影響，長時間下去，精神狀態也會受到波動，可能由於神經受到強光的刺激，經常抑制不住自己想要發脾氣。
那麼，晚上玩手機如何把傷害降到最低呢？
首先，房間裡最好能夠插個小夜燈，防止房間裡只出現一個光源，形成強烈的對比，從而影響到視力。
其次，最好不要躺著玩手機，尤其不要側躺著，容易造成左右眼視力相差太大，影響日常的生活。
最後，最好不要趴著玩手機，雖然這是很多人都喜歡的姿勢，但是這樣玩手機的姿勢，很容易影響到頸椎和手肘的血液循環，一旦缺血缺氧嚴重，可能就會出現失眠的現象。
總而言之，晚上玩手機對身體的影響是很大的，平時一定要懂得節制，也要注意方式方法，以免在開心之餘可能還會影響到身體的健康，那就得不償失了。