你喜歡喝碳酸飲料嗎？碳酸飲料含有太多糖分和熱量，攝入太多會影響身體健康，這個道理所有人都知道。
但每天喝可樂到底會對身體造成怎樣的影響？
美國大叔喬治(George Prior)現身說法，他每天喝10罐可樂，堅持一個月，看一下身體會發生怎樣的變化，最後的結果讓所有人都大吃一驚。
在為期一個月的實驗中，喬治的生活習慣沒有任何變化，只是每天多喝10罐可樂。
在整個實驗的一開始，他的體重是168磅（76.2公斤）！
體質肪率則是9.4%，看來這位大叔平常都有在鍛鍊哦！
血壓則是129/77
然後就是一直喝、一直喝、一直喝…
喬治的體重不停增加…
不停增加…
最後達到了190磅（約86公斤）。他的體脂率也從9.4%變成了16%。血壓從129/77升高至145/96，遠高於120/80的理想水準，心臟疾病和中風的風險大大增加了。
實驗前 V.S 實驗後
喬治希望更多人看到這個實驗結果，知道喝可樂時自己攝入了多少糖分，這會影響人的身體健康。
一杯橙汁的糖分等於4顆方糖；一杯草莓酸奶的糖分等於7顆方糖；一杯可可的糖分等於8顆方糖；一瓶可樂的糖分則等於16顆方糖。
除了體重以外，可樂對牙齒的傷害亦很大，一位媽媽做了一個實驗，把牙齒浸在可樂裡，看看會有什麼變化。
浸了5天，已經變成這樣了。
第16天已經完全變成紫色。
第41天，牙齒已經弱到可以用針輕鬆穿透了…
雖然現實生活中很少有人每天喝10罐可樂，但也有不少人將碳酸飲料代替飲用水，這些習慣都會給身體健康造成不良影響。看了這個實驗，你還敢喝可樂嗎？
易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。
損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
如導致骨質疏鬆
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
於是掌青君搜索了一下戒掉飲料的辦法↓↓
（最好的辦法還是要靠自己的意志啦~）
如果你超喜歡喝碳酸飲料，請找到適合自己的辦法戒掉它，你知道的，健康的身體不需要碳酸飲料的加入~
為了自己的健康，更是你的家人！
好了，今天起，
掌青君要改掉喝碳酸飲料的習慣啦！
你呢？