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7歲女孩學跳舞造成下肢癱瘓 如何避免舞蹈損傷?
所以，現在很多家長都把小伢兒送去學跳舞。但是，有不少孩子在練習下腰等舞蹈動作時發生意外，不僅沒有練成絕佳氣質，反而付出了終身無法挽回的代價。浙大兒院神經外科副主任沈志鵬說，最近，他們接診了5位因為舞蹈而引起脊髓問題的小患者，年齡從6~9歲都有。
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詹姆斯:倒地拼搶時過度拉伸了腹股溝,我從不太擔心受傷
賽後，詹姆斯接受採訪談到了自己受傷的情形：「我帶球突破到前場，德雷蒙德（格林）伸手切到了球，我去搶地板球，我猜自己過度拉伸了腹股溝。我跑回去的時候就感覺到了，回去防守時，我再次過度拉伸了那裡，就是一個不幸的回合。」當被問到他是否以前受過類似的傷時，詹姆斯說：「我受過。不過已經很久沒受過這個傷了。」
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這個舞蹈動作很危險!
解放軍第909醫院全軍骨科中心醫學博士梁勃威介紹，兒童的骨骼在發育過程中，許多骨骺尚未閉合，骨質也還未完全長結實，反覆下腰、過度用力、過度負重劈叉等動作，都可能造成關節、韌帶損傷或腰椎骨質損傷。且「人無完人」，人的肢體或多或少有缺陷，特別脊柱，很有可能存在脊柱隱性裂、椎體或附件發育不良等情況。有脊柱缺陷的人，平時正常生活沒問題，即使常規體檢也很難被發現，但如果太過激烈或者不恰當的運動，就可能造成椎體的滑脫及脊髓損傷。
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方法不當,拉伸也可能是傷病的導火索!想正確拉伸,你得這麼做!
事實上，拉伸是每個人都必須學會的鍛鍊動作，能夠提高身體柔韌素質，增強關節活動度，提高運動表現，減少運動損傷，經常拉伸，還有以下好處。拉伸有利於保護肌肉拉伸不僅能夠增加肌肉長度，保持正常的肌肉張力，同時促進血液循環，緩解脊柱偏移等疼痛。
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這5種方法能有效幫你在家練習舞蹈
但這並不能阻止我們想要跳舞的心呀，只要有興趣、有熱情，任何時候、任何地方都可以練習舞蹈，甚至就在你的臥室裡。今天給大家介紹的這五個方法一定能有效幫助你在家練習舞蹈和保持舞感。 1 鍛鍊肌肉記憶，重複已學過的動作 你曾經上過一節非常非常非常好的舞蹈課嗎？
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陰瑜伽過度拉伸韌帶,會使關節不穩定?常見的6個誤解!
誤區二：陰瑜伽會過度拉伸韌帶並使關節不穩定？大家可以會擔心過度拉伸緻密的結締組織和韌帶，導致關節不穩定？這種恐懼通常來自於將「壓力」與「伸展」相混淆。壓力是施加在物體上的力，在這種情況下就是會影響到我們的關節組織。拉伸是自然的地心引力而導致的伸長。
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圖像拉伸過度如何恢復?用這款手機軟體輕鬆完成!
在我們日常娛樂和日常工作中，有時會發現有些照片有拉伸過的現象。但是如果拉伸過度，圖片往往會導致圖片中的物體或者人物過度放大，比例失調的問題。那麼如何將才能將拉伸過度的圖片恢復正常比例呢？今天小編就和大家分享一個在手機上就可以操作的將圖片拉伸過度恢復的方法。
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瑜伽是把雙刃劍 練習最忌強行拉伸
可以說，瑜伽損傷大多源於長期過度（錯誤）拉伸和肢體對線不良。為了避免拉伸受傷，歐洲著名物理治療師克裡斯蒂安·博格提出了四項原則：1．避免疼痛。正確的拉伸能讓肌肉韌帶等軟組織處於良好狀態；強行拉伸會使身體認為自己處於危險之中而啟動防禦機制，並通過肌肉收縮進行自我保護，最終導致身體疼痛。2．緩慢拉伸。
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世界脊柱日:給你一份脊柱保養手冊 幫你的脊柱「松鬆綁」
紅網時刻10月16日訊（通訊員 姜旭彬）10月16日是一年一度的「世界脊柱日」，脊椎病已經不再是中老年人的「專利疾病」，近幾年已悄然趨於年輕化，許多年輕學生、白領、司機已成為頸腰椎病的高發群體。脊椎病被列為「世界十大被忽視健康問題」之一。由於忽視，脊柱疾病成為了普遍現象，據世界衛生組織資料顯示，目前全球超過一半的人為各種脊柱疼痛所累。
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湖南舞蹈學姐告訴你,半路出家的我考上雲藝的藝考經驗
大家好，我是一名來自湖南的20級舞蹈藝考生，通過我的不斷努力，成功上岸，現就讀於雲南藝術學院我覺得舞蹈生首先要解決的就是軟度問題，要用最快的時間解決好三叉一腰，而且因為大多數的藝考都是在冬天，之後因為天氣原因會沒有那麼練軟度。所以一定要打好基礎。
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脊柱有多柔韌,人就有多年輕,保養脊柱腰椎要儘早
脊柱有多柔韌，人就有多年輕！現在社會，人們物質條件極大的豐富的時候，但是人們的身體健康狀況卻不像物質基礎那樣良好。如果說古人，因為物質匱乏，導致營養不良身體孱弱，那麼現代人就是物質太過於豐富，導致營養過剩。
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禮來IL-17A抑制劑Taltz治療放射學陰性中軸型脊柱關節...
2019年04月24日訊 /生物谷BIOON/ --美國製藥巨頭禮來（Eli Lilly）近日宣布，評估抗炎藥Taltz（ixekizumab）治療放射學陰性中軸型脊柱關節炎（nr-axSpA）的III期臨床研究COAST-X達到了主要終點和全部次要終點。這些結果為Taltz治療nr-axSpA患者治療中的潛在作用提供了臨床證據。
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哪些方法可以保持脊柱年輕?
不要長期的伏案想讓保持脊柱年輕狀態，平時生活中就應該注重脊柱的保養，避免長時間低頭伏案，因為長時間保持低頭的姿勢，很容易會引起頸椎的過度彎曲，從而出現導致頸部和背部疼痛。所以在生活中工作和學習了一段時間後，就要不時的活動一下，不要保持一個姿勢時間太長，勤換姿勢是一個很重要的避免脊柱勞損的方法。良好的生活習慣不好的生活習慣也會對脊柱造成一定的損害。比如酗酒和抽菸，酒精會影響人體血液系統對營養物質的運輸，使人容易患上骨質疏鬆等疾病，加速脊柱不可逆病變的發生。
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修道需知~人體脊柱與神經系統關係
脊柱節段神經與臟器相關關係示意圖： 氣的共振傳導依層次分：循神經腺傳導、筋肉血脈傳導、骨節骨髓傳導、經絡傳導(十二經絡及奇經八脈)，最後是修煉到身體內部全體的傳導。脊柱相關疾病的脊髓節段關係模式圖： 關竅是神經叢聚集點，穴道是微血管叢，也是氣的共振腔，專注於激發關竅或穴道點的磁波共振。脊柱相關疾病的脊神經關係模式圖： 穴道是以一定的距離在經絡中排列，因為微循環特別豐富，所以也成為局部電阻最小的點，這個點有很多的神經。
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快來做拉伸!打開你的減壓閥
拉伸把放鬆信號傳給大腦，從另一個方面來看，在忙碌了一整天后，拉伸是一种放松和減壓的方式。壓力會造成肌肉緊繃，當你放鬆肌肉時，就能利用身體釋放精神壓力的能力。
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健身前後學會放鬆全身肌群,一組拉伸動作,幫你活動全身筋骨
導語：運動前要充分熱身，這樣可以提高運動效率，防止運動中身體受傷，還可以在運動健身過程中幫助身體儘快恢復，更好地進入狀態。運動後不是直接回家洗澡，而是做拉伸動作，才能使我們的訓練效果更好，沒有肌肉鬆弛，也不會出現酸痛。所以拉伸對我們的運動有很大的幫助。那一般什麼時候拉伸呢。
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手腕受傷了嗎?4個進階拉伸動作,幫你提高腕力鍛鍊更無憂
在日常的拉伸動作訓練中，我們往往忽略手腕熱身和力量的鍛鍊，在這點上小編覺得不可思議，在上肢的力量訓練中，手腕的靈活度和力量大小直接影響著鍛鍊效果，如果你的腕部靈活度差，就會導致動作活動範圍受限，力量不足就會影響負重量的增加，況且腕部在日常生活中，給我們提供了很多的活動方便
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練前拉伸怎麼拉,教你上半身!不要再因為過度訓練傷了腰!
但是今天的這期推送我會先插入另外一個主題，那就是在正式開始健身之前，該如何做準備拉伸運動。當我們說正式的訓練開始之前我們做準備工作時，我們指的其實是兩部分。第一部分是拉伸，就是把我們全身上下的各個關節，各個肌肉，各個軟組織都打開來，都讓它舒展，這樣之後我們就不容易受傷。第二部分則是熱身。
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送你10精準拉伸動作
拉伸的重要性我就不說了，今天給大家介紹一套拉伸組合。10個動作，幾乎拉遍全身，包括雙腿、膝蓋、髖關節、骨盆、胸腰椎、頭頸、手臂。堅持練習可以緩解僵硬，增加身體柔韌性、靈活性和協調性，尤其是久坐久站的人。
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跑步不受傷,才是自律的高級表現
跑步不受傷，才是自律的高級表現。一個良好的生活和跑步習慣，以及不隨意的科學訓練體系，才是造就無傷的基本條件。 如果你跑步受傷了，那麼請自查一下，自己是不是在這些方面沒有嚴格的自律？這10個健康、長久、無傷跑步的忠告，或許對你有用。