吃雞一年,矮人一頭!孩子長不高怪誰?

昨天突然有媽媽問我，真的能給寶寶吃雞肉嗎？吃了會不會長不高？

原來這位媽媽之所以有這樣的擔憂，是因為看到了一則新聞：

一對夫婦聽信了吃小公雞能長高的偏方，給孩子吃了一年半的小公雞，結果小男孩14歲只有158釐米，比同齡孩子的平均身高矮了11釐米。

一、孩子為什麼會長不高？

其實，小公雞確實可以給孩子增加營養，促進骨骼生長和身體發育。

但問題就在於小公雞太補，長期給孩子吃的話，反而會提前啟動性腺軸，讓第二性特徵提前出現。

相信媽媽們都知道，孩子一旦到了性特徵出現的時期，就不容易長高了。

而吃小公雞就加速了性特徵出現的速度，雖然短時間內拔高了孩子的身高，卻壓縮了整體長高的時間。

這跟拔苗助長是一個道理，試想一下，讓孩子半年長5釐米，但只長一年，和半年長3釐米，但持續長4年，到底哪個對孩子更好呢？

所以，並不是雞肉不能吃，而是不能這樣「瞎補」。

二、雞肉有什麼營養？

雞肉作為「白肉」，其營養價值很高，它含有豐富的蛋白質，但脂肪含量卻遠低於我們常吃的豬肉、牛肉、羊肉等等。

尤其是雞胸肉，更是理想的蛋白質補充物。很多健身人士都喜歡吃雞胸肉，增肌又健康。

而孩子在青春期適當吃些雞肉，是有利於孩子的身體發育的。

三、要長高，營養均衡是關鍵

飲食雖然對孩子的身高有影響，但絕對不是單靠某種食物就能讓孩子一下子竄個好幾十釐米的。

飲食均衡才是生長發育的關鍵，尤其是鈣、維生素D和優質蛋白這三樣，是長高的最為關鍵的營養素。

這些食物就非常有利於孩子的身高發育：

牛奶

牛奶富含製造骨骼的營養物質——鈣，很容易被成長期的孩子吸收。

雖然喝牛奶並不能保證一定長高，但多補充鈣不是壞事，能夠增強骨密度，不易骨折，讓孩子更強壯。

每天三杯牛奶就能滿足孩子成長期所需的鈣質，幫助孩子成長發育。

雞蛋

雞蛋也是非常營養的食材，它富含蛋白質，有利於孩子的成長。

有的媽媽會擔心蛋黃中的膽固醇對孩子不好，其實處於成長期的孩子基本不用擔心膽固醇值，每天吃1~2個雞蛋都是合適的。

黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，而黑大豆的蛋白質含量更為出色，有利於孩子成長。

媽媽們可以在做飯的時候加一點黑大豆，或者和黃豆一起磨成豆漿給孩子喝。

沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質和鈣，並且它所含的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收。

除了沙丁魚，鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等海鮮類也是很好的食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，有助於蛋白質的合成。

如果孩子不喜歡吃胡蘿蔔，可以榨成汁，或者跟其他的肉類一起炒，這樣不僅可以調味，營養也更豐富。

孩子的成長發育是一個循序漸進的過程，長高也不是一天兩天的事情。

家長們應該做的是加強孩子的營養，讓豐富均衡的營養充分補充到孩子的身體裡，而不是一味相信偏方，耽誤了孩子的成長。